如何進(jìn)行胎兒運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練？

       “生命在于運(yùn)動(dòng)”這句至理名言對(duì)孕期時(shí)的母親和孕期之中的胎兒也不例外。對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，應(yīng)建立在胎盤已經(jīng)牢固形成、羊水分泌充足、胎兒能夠在子宮內(nèi)自由活動(dòng)的前提之下。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)刺激，可以提早激發(fā)胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性，不會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可從懷孕3-4個(gè)月時(shí)開始，一般宜在懷孕4- 8個(gè)月內(nèi)。如果時(shí)間太早，胎盤尚未充分形成不宜進(jìn)行，在臨近分娩，已發(fā)生早期子宮收縮的情況下也不適宜做胎兒運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)早產(chǎn)。進(jìn)行胎兒運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，動(dòng)作要輕，時(shí)間要短。訓(xùn)練時(shí)孕婦應(yīng)仰臥，全身放松，先用手在腹部來回?fù)崦?，后用手指點(diǎn)腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)，每次不超過5分鐘。于懷孕6個(gè)月以后，在腹部可摸到胎兒的頭和肢體，此時(shí)即可開始輕拍腹部，并用雙手輕推胎兒，幫他在母腹中活動(dòng)，手法要輕，時(shí)間要短，每次不超過10分鐘。開始或結(jié)束時(shí)間也不宜過晚，以免胎兒過度興奮和活動(dòng)，影響母親休息，不利于母嬰身心健康。