如何提高母乳的質(zhì)與量？ 媽媽科學(xué)調(diào)養(yǎng)指南

乳母要加強(qiáng)營養(yǎng)，避免疲勞，穩(wěn)定情緒。在哺乳期間，母體攝入的能量低于5000千焦耳/日，則乳汁分泌量將會大大降低。

如何提高母乳的質(zhì)與量

1、家庭成員應(yīng)盡量減輕乳母的家務(wù)負(fù)擔(dān)，改善乳母的營養(yǎng)攝入，提供良好的生活環(huán)境與家庭氣氛，以保證母乳喂養(yǎng)成功。

2、講究喂奶方法，注意科學(xué)喂奶：

①早期吮吸：嬰兒吮吸能刺激催乳素的產(chǎn)生，從而提高乳汁分泌量。

嬰兒首次哺乳時間越早越好，國外有些專家甚至強(qiáng)調(diào)，在出生1小時內(nèi)即可給予喂哺。而且初乳營養(yǎng)最豐富，免疫物質(zhì)含量很高。因此，從有利于母嬰雙方出發(fā)，首次哺乳時間放在產(chǎn)后立刻哺喂為宜。

②增加哺乳次數(shù)：亦即增加吮吸次數(shù)，可以刺激乳汁分泌。

③母乳喂養(yǎng)應(yīng)當(dāng)不定時地按需哺乳，新生兒期喂奶次數(shù)可以多些。不管白天夜晚，都應(yīng)隨時哺喂，母親感到乳房漲時也應(yīng)給嬰兒喂奶。頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產(chǎn)生更多的乳汁，對保證母乳喂養(yǎng)的成功十分重要。每次喂奶，要讓嬰兒吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)，每側(cè)乳房吸5～10分鐘，也可時間更長些。下一次喂奶時應(yīng)先喂上次后喂奶的一側(cè)乳房，以便兩則乳房交替排空。

乳母要加強(qiáng)營養(yǎng)，避免疲勞，穩(wěn)定情緒。在哺乳期間，母體攝入的能量低于5000千焦耳/日，則乳汁分泌量將會大大降低。給母乳補充營養(yǎng)，可使乳汁成分發(fā)生變化，質(zhì)提高，量也增加。因此，乳母應(yīng)當(dāng)多吃營養(yǎng)豐富而且容易消化的食物，并多喝湯水，特別是豆?jié){，可促進(jìn)乳汁分泌。乳母必須有充分的睡眠和休息，如果疲勞過度，可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，與乳母的精神狀態(tài)有密切關(guān)系。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。因此，在哺乳期間，務(wù)必保持心情愉快、平靜，這樣才能保證乳汁的正常分泌。