備孕吃什么促排卵 排卵期如何護理最好

　　孕期是最敏感最關鍵的時期，在這個時期孕婦對于整體的把控也是十分關鍵的!那么，備孕吃什么促排卵?排卵期如何護理最好?一起來了解一下吧!

　　備孕吃什么促排卵?

　　備孕期間應該多吃有營養(yǎng)的食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，提高卵子的質量，千萬不要相信各種不正規(guī)的小偏方，也不可隨意吃促排卵的藥物，因為這些藥物多數(shù)都會有副作用，如果有必要，應該在醫(yī)生的指導下進行促排卵。

　　備孕期間的飲食要保證均衡和全面，盡量吃當季的新鮮食物，不要挑食，此外還要補充更多的葉酸和鈣，許多食物，如谷物、水果、蔬菜、蛋類、瘦肉、動物內(nèi)臟等，這些食物含有豐富的葉酸，此外還要食用奶制品，以補充鈣質。

　　可以多吃以下食物：

　　1、黑豆

　　黑豆總有很多異黃酮，這是一種植物類型的雌性激素，這種激素有效的幫助備孕女性提供激素補充。黑豆中也含有一些植物性質的蛋白，還有纖維素，女性食用之后，也是與好處的。

　　我們了解到黑豆中有很多異黃酮，能夠補充女性所需要的雌性激素。同理，其他的谷類食物中也是含有雌性激素的。比如黃豆或者是葵花籽等等。在備孕期間，女性們可以適量食用谷類食物。

備孕吃什么促排卵?排卵期如何護理最好（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　2、雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質，除此之外，一些瘦肉或者是奶制品中也含有豐富蛋白質。想要促進自身的排卵，女性要懂得先調節(jié)自身的體質，讓自己擁有一個更好的身體狀態(tài)。

　　3、促排卵藥物

　　備孕期間要想達到理想的促排卵效果，那一定是吃促排卵的藥物了。不過促排卵的藥物不能盲目的服用，需要咨詢醫(yī)生，在必要的情況下醫(yī)生才會建議女性服用。這類藥物的目的就是刺激卵巢，讓卵巢盡快完成排卵的過程。而且這類藥物的計量不一樣，服用方法也不一樣，一定要嚴格遵從醫(yī)生的建議。

　　排卵期如何護理最好?

　　1、排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、排卵期注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、排卵期內(nèi)褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。此外，在平時可適當服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。

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