不少朋友起床之后，困意十足又想繼續(xù)在床上繼續(xù)多睡一會，究竟睡回籠覺好嗎？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　睡回籠覺好嗎

　　睡回籠覺好嗎?回籠覺是一種補充睡眠的方式，對于節(jié)假日或者周末來說，睡一場回籠覺也是一種享受呢。因此，睡回籠覺有好處頁游弊端。

　　睡回籠覺的好處

　　1、補充睡眠，恢復(fù)體力對于上夜班或者通宵的人來說，睡個回籠覺是非常有必要的，而且還可以用來補充睡眠，進而恢復(fù)體力，所以回籠覺對于健康是有好處的。

　　2、抑制興奮，預(yù)防疾病對于有的人來說，在晨醒后，大腦并沒有馬上處于正常的興奮狀態(tài)，而是由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過渡，此時大腦高級中樞會發(fā)出重新進入淺睡眠信號，即重新睡小覺。此時如睡上一個“回籠睡”(不需太長時間)，當(dāng)醒來后，大腦神經(jīng)活動經(jīng)過重新調(diào)整，一些處于抑制狀態(tài)的大腦神經(jīng)開始活躍或興奮，最終使人徹底清醒過來。不睡“回籠覺”，有可能會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)，有的還可能誘發(fā)腦血管疾病等。

睡回籠覺好嗎 早上睡回籠覺的好處和弊端

　　睡回籠覺的弊端

　　1、回籠覺可能會打亂作息規(guī)律，使大腦生物鐘紊亂，會“白天睡不好、晚上睡不著”。

　　2、回籠覺會造成反應(yīng)遲鈍，記憶力差，容易鬧病。

　　3、會使身體產(chǎn)生一系列的生理反應(yīng)。大腦的神經(jīng)遞質(zhì)血清素，它是一種神經(jīng)抑制劑，屏蔽腦子的認(rèn)知壓力，讓人體感覺放松，通常在睡眠狀態(tài)分泌較多，使我們在睡眠時候產(chǎn)生舒服的感覺。但是血清素還是一種強血管收縮劑和平滑肌收縮刺激劑。過長時間的睡眠導(dǎo)致血清素過度作用，使血管收縮過度，拉扯神經(jīng)末梢，進而引發(fā)頭痛，制止睡眠的進一步進行。這就是睡多了頭痛的原因。

　　以上就是關(guān)于睡回籠覺好嗎 早上睡回籠覺的好處和弊端的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?