睡眠質(zhì)量是一個重要的東西，只有睡好了，才能夠有足夠的精神和精力做第二天的事情。而睡眠質(zhì)量不好的人通常會引發(fā)各種各樣的癥狀，導致無法很好地完成任務。那么睡眠不好是什么原因引起的呢?睡眠不足會引起什么癥狀呢?下文將為大家解答。

　　睡眠不好是什么原因

　　1、生活習慣

　　不良的生活習慣是會影響到睡眠質(zhì)量的，比如說你若是在下午或晚上喝了咖啡，那么晚上就會很難睡著了。睡覺之前精神緊繃，大腦處于高度運轉(zhuǎn)腦，壓力太大也不利于睡眠。睡前喝酒也是會影響睡眠的，另外房間溫度冷或熱也會有一定的影響。

　　2、睡眠環(huán)境因素

　　比較念舊的人會認床，到了陌生的環(huán)境就會比較難睡著了。一般來說像一些老年人往往對環(huán)境這個方面比較看重。有噪音、床鋪不舒服有蚊子什么的也是難以入睡的。

　　3、各種軀體疾病都可能妨礙睡眠

　　晚上是疾病的高發(fā)時期，雖然白天一些疾病并沒有多大的影響，但是一到晚上癥狀就會加重，然后會導致患者斷睡的情況。情況比較差的就是輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著了，等到天亮的時候才能夠安心睡。

　　4、精神心理因素

　　精神心理因素導致的睡眠不好也是常見的，因為現(xiàn)代人生活壓力比較大，需要還各種貸款，另外工作上的不如意也會導致晚間睡眠質(zhì)量不好。失戀也是一個很重要的因素，若是有抑郁相關的心理疾病的也會睡不好。

睡眠不好是什么原因 睡眠不足會引起什么癥狀（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　睡眠不足會引起什么癥狀

　　1、容易感到頭暈惡心

　　人體免疫系統(tǒng)一般在晚上工作，會在這段時間里面對身體進行一個修復和加強。所以說若是睡眠不足，會引起頭暈惡心，若是長期出現(xiàn)這樣的情況應該是熬夜比較多了。

　　2、容易導致身體肥胖

　　睡眠不足會增加食量，一直想吃東西，從而導致體重增加，久而久之就會有肥胖的困擾了。

　　3、容易增長忘性

　　晚上是大腦休息的時間，若是休息不好，大腦也是會出現(xiàn)罷工的情況的。癥狀就是忘性大，經(jīng)常不記得事情，影響短期的記憶能力。

　　4、容易導致白天沒精打采

　　睡眠不足一般會導致白天打瞌睡，沒精神的情況，所以出現(xiàn)這種比較疲勞的狀態(tài)的、一般就是沒睡好了。

　　5、容易導致注意力不集中

　　睡眠不好會影響到注意力的，比如說一篇文章看了好幾遍都沒有記住主要內(nèi)容就是注意力不集中的情況。

　　通過以上文章的內(nèi)容分享，我們可以了解到“睡眠不好引起的原因以及睡眠不足會引發(fā)的癥狀”。其實原因是非常的多樣的，這就需要大家有一雙善于發(fā)現(xiàn)嗯眼睛，并且積極去解決才會有一個好的睡眠。若大家出現(xiàn)了睡眠不足引起的癥狀，就要勞逸結合，多多休息。