靚麗新娘的局部瘦身秘籍 很值得一看

       隨著要嫁的日子一天天的臨近，每次幻想著浪漫時(shí)刻，那喜悅從心底蕩漾的感覺(jué)，簡(jiǎn)直讓人飄飄然，可是，一照鏡子看著自己粗粗的手臂，微胖的小肚子，為了讓自己成為最靚麗的新娘，趕快加入局部瘦身的陣營(yíng)吧。

1.瘦腹部
　　對(duì)于瘦腹部當(dāng)然是仰臥起坐啦，如果你只想要瘦下來(lái)這個(gè)效果，每天只要做八個(gè)就可以啦。但是要堅(jiān)持哦，這是長(zhǎng)期出效果的事情呢，如果你想要腹部有肌肉那就每天多做一些啦。而且呢，這個(gè)仰臥起坐難度不大，你只要平躺在墊子上，曲起雙腿（腳掌踩在墊子上），雙臂交叉彎曲在胸前，就可以啦。相信每天八個(gè)所有姐妹都可以堅(jiān)持下來(lái)。

2.瘦手臂
     想要瘦手臂的新娘，伸出你們的雙臂，掌心相對(duì)十指相扣，伸向腦袋上方，以肘部為軸彎曲，每組依照個(gè)人情況訂個(gè)數(shù)，如果覺(jué)得沒(méi)什么感覺(jué)的姐妹們可以手里握著啞鈴增加負(fù)重。
　　隨著要嫁的日子一天天的臨近，每次幻想著浪漫時(shí)刻，那喜悅從心底蕩漾的感覺(jué)，簡(jiǎn)直讓人飄飄然，可是，一照鏡子看著自己粗粗的手臂，微胖的小肚子，為了讓自己成為最靚麗的新娘，趕快加入局部瘦身的陣營(yíng)吧。

3.翹臀
      新娘們，大家一起后踢腿吧。搞舞蹈的女孩子屁股都很翹全都是因?yàn)楹筇咄妊健：冒?，如果你?shí)在懶得在腿上用勁，那就站著伸直雙腿，一只腿為主力腿，另一直腿懸空來(lái)回晃蕩吧，注意了，腿一定要伸直喔。這對(duì)塑造腿型也很有效果呢。

4.瘦腿
       大家一定不要讓自己的腿硬起來(lái)！無(wú)論是大腿還是小腿。在登山跑步逛街之類活動(dòng)結(jié)束后一定要用力的揉自己的腿（會(huì)非常疼，要堅(jiān)持的?。鸭∪馊嘬浟?，不然就會(huì)結(jié)成硬硬的肌肉塊，不僅形狀不好看，也很難減肥了。躺在床上把腿搭在墻上堅(jiān)持一會(huì)也是很好的輔助辦法。