教你減掉小粗腿的方法 做個(gè)完美新娘

       快要結(jié)婚的準(zhǔn)新娘們還在為華麗的禮服無(wú)法掩蓋粗胖大腿而頭疼嗎？教你減掉胖胖小粗腿的方法，趕快來學(xué)學(xué)吧！
 

教你減掉小粗腿的方法 做個(gè)完美新娘

       1、干洗腿

       用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆?，每日?shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

       2、揉腿肚

       將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20次～30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
 

教你減掉小粗腿的方法 做個(gè)完美新娘

       3、扭膝

       兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)疼痛。

       4、扳足

       兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次～30次。此法能練腰腿，增腳力。