春夏新娘婚前瘦身攻略 塑造美麗新娘

       新娘都希望在婚禮那天有個最美的狀態(tài)，留下一份最美麗的記憶，有點擔(dān)心自己體型的新娘們婚前瘦身有方法哦，一起來看看下面的方法：
 

春夏新娘婚前瘦身攻略 塑造美麗新娘

       當(dāng)身體熟悉了一種運動，就會開始“偷懶”，做運動所需的體能消耗會逐漸減少。消耗少了，減肥效果自然降低。所以，對各種運動不妨“喜新厭舊”。

       運動半小時后，再練腹肌：要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30分鐘的時間鍛煉身體其他部位，讓體內(nèi)的糖原消耗到最低水平，最后再進行腹部練習(xí)或有氧訓(xùn)練，保證做腹部訓(xùn)練的時候是在燃燒脂肪，這樣減脂效果會更理想。

       運動前兩小時不要吃東西：運動時，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比較高，身體就會先消耗這些能量，然后才動用脂肪，這會降低你運動減脂的效率。

       適當(dāng)喝咖啡：喝咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時候做運動能更有效地燃燒脂肪，將脂肪酸變成熱量。不過要注意，每天喝咖啡不要超過2杯。

       常吃含碘的食物： 如果食物富含碘，就能保證身體中甲狀腺素的供應(yīng)。這種激素是燃脂的助推器，讓脂肪消耗得更快。

       別讓溫度太舒適：我們的身體用卡路里保持體溫，出汗也能促進新陳代謝。如果太過依賴空調(diào)，身體的能量消耗就會降低。所以，不妨給自己創(chuàng)造一些大汗淋漓的機會吧。