枕頭高度多少最合適 枕頭挑選注意事項

 　　枕頭是幫助睡眠的床上用品，對于枕頭的高度，每個人的習(xí)慣不同，所以形成了各種枕枕頭的高度。那么枕頭高度多少最合適呢?枕頭的高度多少最合適?枕頭挑選注意事項是什么?

　　枕頭高度多少最合適?

　　枕頭的高度通常以10到15厘米為合適。

　　但是，具體選用什么樣的高度，還是要根據(jù)個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點(diǎn)，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點(diǎn)。

　　枕頭的高度，不要過高也不要太低。

　　要是太高的話，無論側(cè)睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。

　　若是出現(xiàn)了頸部的酸痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發(fā)現(xiàn)面部有浮腫，那么則極有可能是因?yàn)檎眍^太低，從而引發(fā)了頭部的充血。

　　此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當(dāng)于一拳頭的高度。喜歡側(cè)睡的人，枕頭的高度則等于我們一側(cè)肩寬的高度。

　　當(dāng)然，無論仰睡，還是側(cè)睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。

　　從上述結(jié)論得出，枕頭的高度保持在適中是最好的，這樣對身體健康和睡眠幫助較大。那么在選購枕頭時需要注意哪些問題呢?枕頭挑選注意事項有哪些?

　　枕頭挑選注意事項：

　　1、枕頭形狀

枕頭高度多少最合適 枕頭挑選注意事項（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　枕頭的形狀也很重要，枕頭的上端是人體的脊柱，如果可以包裹住脖子，就可以將人體的七塊脊柱骨保護(hù)在內(nèi)。將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。

　　2、枕頭硬度

　　我們在選擇枕頭的時候，枕頭的硬度也是很重要的，枕頭過軟或者是過硬都不好，柔軟會給人體的血管造成壓力，不利于睡眠，而過硬的枕頭，又會導(dǎo)致頭部之間受力不均勻，壓力過大。而軟硬適中的枕頭，會保持人體在使用枕頭的時候的舒適性。

　　3、枕頭的手感

　　也是很重要的，人體在使用枕頭的時候，會接觸到大片的肌膚，枕頭的舒適度一般都體現(xiàn)在它的材質(zhì)，蕎麥、決明子的枕頭有利于睡眠，而高檔慢回彈海綿也是枕頭的材質(zhì)之一。

　　4、枕頭寬度

　　成年人的枕頭長度應(yīng)該在50-70厘米之間，而寬度不應(yīng)小于30厘米，高度在10-15厘米左右。這個寬度可以支撐到人體的頭部，可以保護(hù)人體在翻身的時候的基本支撐。過小的枕頭，除了枕起來會很不舒適，也會讓人沒有安全感，影響到人體的睡眠質(zhì)量。

　　有哪些枕頭品牌是值得購買的?

　　1、諾伊曼

　　諾伊曼隸屬于諾伊曼實(shí)業(yè)，憑借美國航天科技的技術(shù)支持，在原材料和工藝上面都十分注意，枕頭性能十分完備，可以完美達(dá)到承托的作用，使用壽命也比較強(qiáng)。

　　2、小海豚

　　小海豚來自1956年日本，作為一家主要生產(chǎn)家居產(chǎn)品的牌子，小海豚擁有自己的品牌優(yōu)勢，在枕頭、母嬰產(chǎn)品等各大方面都有自己的獨(dú)特想法。

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