雞蛋是是一個(gè)很有營(yíng)養(yǎng)的食物，有很多減肥人士都會(huì)通過(guò)雞蛋來(lái)減肥，但是你知道雞蛋熱量嗎?一個(gè)雞蛋的熱量是多少呢?具體來(lái)了解一下吧!

　　雞蛋熱量：144 大卡(100克可食部分)

　　雞蛋營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)：144.00

　　碳水化合物(克)：2.80

　　脂肪(克)：8.80

　　蛋白質(zhì)(克)：13.30

　　維生素A(微克)：234.00

　　維生素E(毫克)：1.84

　　硫胺素(毫克)：0.11

　　核黃素(毫克)：0.27

　　煙酸(毫克)：0.20

　　膽固醇(毫克)：585.00

　　鎂(毫克)：10.00

　　鈣(毫克)：56.00

　　鐵(毫克)：2.00

一個(gè)雞蛋的熱量（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　鋅(毫克)：1.10

　　銅(毫克)：0.15

　　錳(毫克)：0.04

　　鉀(毫克)：154.00

　　磷(毫克)：130.00

　　鈉(毫克)：131.50

　　硒(微克)：14.34

　　一個(gè)雞蛋的熱量(可食部分熱量)

　　1只(中)雞蛋(60.0克，可食部分53.0克)：76大卡

　　1只(大)雞蛋(70.0克，可食部分62.0克)：89大卡

　　標(biāo)準(zhǔn)(100克)：144大卡

　　雞蛋熱量現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了吧，對(duì)熱量有控制的小伙伴，可以每天攝取一個(gè)雞蛋，營(yíng)養(yǎng)又健康!

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