白醋許多人炒菜時都喜歡加點來調(diào)味，其實平常喝點白醋對身體的好處也是多多喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“喝白醋有什么作用 促進睡眠治療便秘”，一起來看下吧!

　　首先來看下喝白醋有什么作用

　　加速燃燒脂肪

　　醋中含豐富的”氨基酸”，可以幫助身體代謝過剩的乳酸，減輕疲勞;喝醋可減少囤積的脂肪，加上運動，幫助身體消耗更多熱量，達到瘦身效果。

　　改善膚色

　　可以促進肌膚的再生能力，改善膚色暗沉，抑制痘痘生長、令肌膚細(xì)膩光滑，如初生嬰兒般。

　　治療便秘

　　喝白醋可以解決便秘的困擾。白醋中的大量酶可以促進機體的消化功能，從而加快腸胃的蠕動而治療便秘。

　　促進睡眠

　　如果你有茶飯不思、徹夜難眠的困難，是可以通過喝白醋來解決的。因為白醋是用玉米、高粱等糧食加工而來的，其中含有多種氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。在白醋中的醋酸可以加速體內(nèi)乳酸的氧化，從而消除身體疲勞，讓人更加容易進入睡眠狀態(tài)。

　　開胃

　　喝白醋能夠起到開胃消化的作用，在食欲不振的時候，喝醋能讓食欲旺盛，消食化積，促進唾液和胃液的分泌。

　　殺菌

　　人體中有很多細(xì)菌的入侵潛伏在腸道中，很容易引起疾病，喝醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。

　　減輕暈車癥狀

　　有些人群在坐車或者坐船的時候都容易產(chǎn)生不適感，甚至?xí)I吐頭暈等等，在上車前喝白醋能夠減輕暈車、暈船的癥狀。

　　以上主要介紹了喝白醋有什么作用，你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于白醋的相關(guān)知識。

　　醋的種類

　　醋有米醋、陳醋、香醋、麩醋、酒醋、白醋、各種果汁醋、蒜汁醋、姜汁醋、保健醋等。因原料和制作方法的不同，成品風(fēng)味迥異。

　　喝醋的注意事項

　　不可空腹喝醋

　　空腹喝醋會刺激到胃黏膜，進而分泌過多的胃酸，引起身體不適。建議飯后一小時喝一杯稀釋后的醋，避免刺激腸胃的同時促進消化。

　　不可過量

　　專家建議，每天飲1-2杯經(jīng)過稀釋的醋，食用過量對腸胃的刺激會比較大，并且容易增加體內(nèi)的酸性，影響健康。

　　注意選擇果醋

　　普通的食醋酸性很強，并且味道很單一，因此果醋成為了大部分人的選擇。但是果醋中會含有大量的糖分，長期喝有可能會增肥。

　　以上就是有關(guān)于：“喝白醋有什么作用 促進睡眠治療便秘”的分享，希望對你有幫助。

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