紅薯是許多人都超愛的粗糧之一，味道香甜，營養(yǎng)又豐富。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女性吃紅薯有什么好處 養(yǎng)護關節(jié)有利減肥”，一起來看下吧!

　　首先來看下女性吃紅薯有什么好處：

　　養(yǎng)護關節(jié)

　　紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養(yǎng)護關節(jié)有一定好處。

　　防癌抗癌

　　紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。

　　有利減肥

　　現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。

　　能防流感

　　天氣轉冷，流感風暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出，紅薯有助于抵御流感，防治感冒。紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來源，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

　　輔助控血糖

　　研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

　　輔助降血壓

　　紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。

　　溫馨小提示

　　腸胃功能較差者不宜吃紅薯。腸胃功能較差者在吃紅薯后會很難消化，因此建議少吃。

　　以上就是關于：“女性吃紅薯有什么好處 養(yǎng)護關節(jié)有利減肥”的分享，希望對你有幫助。