紅米的功效多多，做法多多，許多人都很愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“吃紅米有什么好處 預(yù)防貧血抗氧化”，一起來看下吧!

　　首先來看下吃紅米有什么好處：

　　降血壓、降血脂

　　紅米中所含的曲霉素K可阻止生成膽固醇，有降血壓、降血脂的作用。

　　清除自由基、延遲衰老

　　現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)證明，紅米、黑米等稻米兒可改善缺鐵性貧血、清除自由基、延緩衰老、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。

　　預(yù)防貧血、補(bǔ)血

　　紅米的營養(yǎng)很豐富，其中鐵的含量非常高，所以有預(yù)防缺鐵性貧血和補(bǔ)血的功效。

　　抗氧化、防治AS

　　實(shí)驗(yàn)證明，紅米有提高機(jī)體抗氧化能力的作用，可升高血漿高密度脂蛋白膽固醇(HDL)，對防治AS有重要意義。

　　接著一起來了解下該如何挑選紅米

　　選擇紅米應(yīng)該選擇顏色鮮艷,紅赤顏色為最佳,顆粒要飽滿。挑選紅米時,以外觀飽滿、完整、帶有光澤、無蟲蛀、無破碎現(xiàn)象為佳。

　　以上就是關(guān)于：“吃紅米有什么好處 預(yù)防貧血抗氧化”的分享，希望對你有幫助。