榛子營養(yǎng)極豐富，味道也很不錯，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“吃榛子的好處 增強體質(zhì)促進消化”，一起來看下吧!

　　首先來看下吃榛子的好處有哪些：

　　增強記憶

　　榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經(jīng)系統(tǒng)的健康?？梢蕴岣哂洃浟Α⑴袛嗔Γ纳埔暽窠?jīng)。

　　潤澤肌膚

　　適當(dāng)吃一些榛子，可以防治血管硬化，進而有潤澤肌膚的功效。

　　軟化血管

　　榛子可以軟化血管，維護毛細血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

　　抗疲勞

　　多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲勞，可以減少長時間對著電腦的人眼部疲勞，適合辦公室上班族。

　　抗癌

　　榛子以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期。

　　促進消化

　　榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用;

　　降低膽固醇

　　榛子有降低膽固醇的作用，適用于高膽固醇人群。

　　增強體質(zhì)

　　榛子富含多種營養(yǎng)素，多吃可以增強人的體質(zhì)。

　　如何挑選優(yōu)質(zhì)榛子

　　挑重量

　　挑榛子的時候先抓一把掂掂分量，如果感覺特別輕，可能空殼比較多或瓤不滿的多，這種榛子不要買。

　　挑個頭

　　大顆果實榛子生長周期長，富含更多的營養(yǎng)成分。

　　挑飽滿

　　飽滿的榛子果實是自然成熟的，口感細嫩、香味更佳。

　　挑顏色

　　果實的仁衣色澤黃白、仁肉白凈。

　　挑外殼

　　榛子殼薄、無木質(zhì)毛絨。

　　以上就是關(guān)于：“吃榛子的好處 增強體質(zhì)促進消化”的分享，希望對你有幫助。