韭菜大家都吃過,韭菜炒雞蛋,韭菜餃子等都是大家都很愛吃的食物,它是行氣理血的佳品,但是你們都知道韭菜的功效與作用嗎?今天就帶大家一起來學習下。
韭菜的功效與作用:
1,預防腸癌, 韭菜含有較多的粗纖維, 能增進胃腸蠕動. 可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、甚至金屬包裹起來,隨大便排出體外,故有“洗腸草”之稱。
2,降壓、降血脂。韭菜所含的揮發(fā)油及含硫化合物, 具有促進食欲、殺菌消炎、降血脂及擴張血脈的作用,對高血壓、冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。
3,美容養(yǎng)顏,韭菜中的含硫化合物還能使黑色素細胞內(nèi)酪氨酸系統(tǒng)功能增強,從而調(diào)節(jié)皮膚毛囊的黑色素,消除皮膚白斑,并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
4、抗菌殺菌,韭菜莖葉內(nèi)含芳樟醇、甙類、苦味素及硫化物,這些化合物對一些霉菌具有殺傷作用。韭菜提取液對大毛霉菌、柑橘青霉菌、立枯絲核菌和膠胞炭疽菌有較強的抑制作用。
5、抗氧化,韭菜具有抗氧化防衰老作用。
6,溫腎助陽,所含的硫化物、皂苷類、黃酮類、維生素C等物質(zhì)具有固精、補腎、益肝、助陽、暖腰膝等功效。有研究者認為,韭菜中含有豐富的維生素C及鐵、錳、鋅,有增加男子精子數(shù)和增強精子活力的作用,還能刺激性腺分泌激素。
7、預防齲齒,由于韭菜含膳食纖維較多,較耐咀嚼,進食時可鍛煉咀嚼肌,可有效預防齲齒的產(chǎn)生。
8、益肝健胃助消化,韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨特的辛香氣味,有助于疏調(diào)肝氣,增進食欲,增強消化功能。
9、行氣理血,韭菜的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導滯作用,適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。
溫馨小提示:
1、由于韭菜為辛溫補陽之品, 多食可致鼻出血, 甚至痔瘡出血, 故陰虛火旺及濕熱癥患者不宜食。
2、韭菜含粗纖維較多, 不易被胃腸消化吸收, 故胃及十二指腸潰瘍患者不可一次食用過多。
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2021-07-20
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