男性營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)粥二:人參山藥粥
特點(diǎn):風(fēng)味獨(dú)特,十分爽口,尤以趁熱時(shí)食用,口味最好。
制作方法:將一段5cm人參切碎,加水; 取約110g米,洗凈后,與人參同煮,水量隨喜愛粥的濃稠自由放用; 將一段10cm的山藥切碎,與人參混合同煮; 粥煮成后,加入少許食鹽添味。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):人參是名貴補(bǔ)品,可壯體、強(qiáng)精、抗衰老、復(fù)活性力,還能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。山藥也有壯體、強(qiáng)精、回春、強(qiáng)性、抗衰老的功效;同時(shí),去熱、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)定精神、幫助排除體內(nèi)毒素。山藥與人參配合,功效更強(qiáng),對(duì)消除疲勞有速效,是健身粥中最理想的一種?!?
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