許多結(jié)了婚的人都知道男性的精子質(zhì)量對夫妻性生活的影響很大。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“男性吃什么提高精子質(zhì)量 這些食物就不錯(cuò)”，一起來看下吧!

　　首先來看下男性吃什么提高精子質(zhì)量

　　鴿肉

　　白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價(jià)值很高。白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。

　　羊腎

　　羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。

　　驢肉

　　驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。

　　雞蛋

　　雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾?ldquo;還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎壯陽。

　　牡蠣粥

　　材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香蔥末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)

　　做法：五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘

　　1、大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火

　　2、待米煮至開花時(shí)，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥

　　3、最后調(diào)入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。

　　豬肝炒青椒

　　材料：豬肝用清水泡1個(gè)鐘后待用;青椒;蔥、蒜、姜、淀粉適量

　　做法：青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結(jié)、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊

　　1、鍋熱后把豬肝放進(jìn)去炒1分鐘左右，撈出待用

　　2、把蒜、蔥根、姜放進(jìn)去爆香、加適量的鹽和雞精

　　3、青椒放入鍋內(nèi)一起炒，把青椒炒熟即可

　　蔥燉豬蹄

　　1、主料豬蹄4個(gè)，蔥50克。

　　2、制法將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內(nèi)，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺

　　3、火煮沸，再用小火燉爛即成。

　　4、服法可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。

　　以上主要介紹了男性吃什么提高精子質(zhì)量，你了解了嗎?接著一起來了解下男性精子質(zhì)量低下的癥狀有哪些

　　逆行射精

　　逆行射精是指在性交達(dá)到高潮時(shí)，雖有射精動(dòng)作，但精液不從尿道口向前射出，卻逆向后流入膀胱中。

　　血精

　　血精是男性生殖系統(tǒng)疾病之一，其主要癥狀是性交時(shí)射出紅色精液，多見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的精囊炎，臨床較為少見。

　　少精

　　少精子癥是指精液中的精子數(shù)目低于正常具有生育能力男性的一種病癥，國際衛(wèi)生組織規(guī)定男性的精子在每毫升不低于2千萬，如果低于2千萬就歸為少精子癥，生育方面就會(huì)有很大影響。

　　精液不液化

　　男性要注意精液不液化癥狀的出現(xiàn)，其常見原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶不足、微量元素(鎂，鋅等)缺乏、先天性前列腺缺如等。一般認(rèn)為，前列腺和精囊的分泌物參與了精液的凝固與液化過程，精囊產(chǎn)生的凝固因子引起精液凝固。

　　無精子癥

　　所謂無精子癥是指連續(xù)3次精液離心鏡檢未見到精子，同時(shí)需排除不射精和逆行射精后方可確診。無精子癥是男性不育癥的一種極端情況，其發(fā)病率占不育男性的8%～10%。無精子癥可分為兩大類，第一類是睪丸生精功能障礙，精子不能產(chǎn)生，又稱真性無精子癥，第二類是睪丸生精功能正常，但輸精管道阻塞，精子不能排出體外，又稱阻塞性無精子癥。

　　以上就是關(guān)于：“男性吃什么提高精子質(zhì)量 這些食物就不錯(cuò)”的分享，希望對你有幫助。

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