大家都知道飲食對人體的重要性，尤其是小孩子。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“小孩子吃什么食物好 許多家長都關(guān)心的問題”，一起來看下吧!

　　燕麥片

　　燕麥片具有控制肥胖的作用?？梢栽谠绮蜁r熬一碗燕麥粥。

　　核桃

　　核桃有健腦、增強記憶的功效?？梢悦刻旖o孩子吃兩個核桃。

　　黑芝麻

　　給孩子多吃一些黑芝麻，防止脫發(fā)、白發(fā)。使孩子的頭發(fā)別的烏黑。

小孩子吃什么食物好 許多家長都關(guān)心的問題（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　蝦皮

　　蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

　　黑木耳

　　黑木耳，很多人認為黑木耳是血管的清道夫，其實日常吃黑木耳還可起到一個健神強智的作用。因此對于正在發(fā)育的孩子來說適合多吃點黑木耳。

　　雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的膽堿維生素B復(fù)合物，能夠幫助提高記憶力。一個雞蛋中大概含有113毫克膽堿，是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的必要物質(zhì)，也是細胞膜的重要成分，對于大腦記憶力的維持有著重要作用。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

　　魚

　　魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸(比肉類高約10倍)，是健腦的重要物質(zhì)。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經(jīng)細胞發(fā)育最重要的物質(zhì)，具有健腦作用。還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強和改善兒童的記憶力。

　　以上就是關(guān)于：“小孩子吃什么食物好 許多家長都關(guān)心的問題”的分享，希望對你有幫助。

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