蒸蛋味道好營養(yǎng)豐富，很多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“美味蒸蛋的做法 顏色好看味道極佳”，一起來看下吧!

　　首先來看下美味蒸蛋的做法：

　　材料：

　　雞蛋，鮮蝦仁，玉米粒，香菇片，高湯，清水，醬油，味淋酒，蔥等

　　步驟：

　　1.把所需材料都準(zhǔn)備好

　　2.鮮蝦仁過水變色撈出

　　3.打入3個雞蛋

　　4.倒入一勺昆布醬油、一勺味淋、150ml柴魚高湯、50ml清水

　　5.攪拌均勻備用

　　6.過篩去除雜質(zhì)

　　7.倒入茶碗蒸移入蒸鍋，中火蒸8分鐘

　　8.香菇切片備用

　　9.打開鍋放入香菇片、蝦仁、玉米粒

　　10.關(guān)蓋轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘

　　11.最后撒上蔥花點綴，就可以出鍋開吃了喔

　　以上主要介紹了美味蒸蛋的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關(guān)于雞蛋的小知識。

　　雞蛋的功效與作用

　　1.健腦益智

　　雞蛋對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。

　　2.保護肝臟

　　雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

　　3.防治動脈硬化

　　美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

　　4.預(yù)防癌癥

　　根據(jù)對全世界人類癌癥死亡率進行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

　　5.延緩衰老

　　不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

　　6.美容護膚

　　雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。

　　雞蛋的存儲

　　1.雞蛋存放前不要用水沖洗，防止破壞雞蛋表面的保護膜。

　　2.放雞蛋時要大頭朝上，使蛋黃上浮后貼在氣室下面，防止微生物侵入蛋黃。

　　3.一般再20℃左右大概能放一周，如果放在冰箱里保存，最多保鮮半個月。

　　以上就是關(guān)于：“美味蒸蛋的做法 顏色好看味道極佳”的分享經(jīng)，希望對你有幫助。

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