蛋撻皮原料:
低筋粉220克、高筋粉30克、黃油40克、細砂糖5克、鹽1.5克、水125克、黃油180克(裹入用)。
蛋撻皮做法:
1、千層酥皮做好后,搟成厚度約0.3CM的薄片;
2、沿著一邊卷起來;
3、面皮卷成圓筒狀;
4、用刀切成約1CM厚的小劑子;
5、拿起一個小劑子在面粉里蘸一下;
6、兩面都蘸上面粉,捏成球狀,放入蛋撻模;
7、用大拇指把劑子捏成塔模形狀,靜置20分鐘;
8、倒入蛋撻水,七分滿即可;
9、微波爐里“叮”4分鐘就大功告成了,哈哈!
烤好后的蛋撻,撻皮應該層次分明,口感酥脆。撻水應該細膩幼滑,奶香濃郁。
溫馨提示:
1、因為撻皮烤熟后會膨脹,所以蛋撻水只需要裝到7分滿;
2、捏撻皮的時候,底部要盡量捏薄一點,不然底部口感會比較濕,不酥脆;
3、撻皮捏好后,需要靜置20分鐘后,再倒入蛋撻水并烘焙。否則撻皮烤制過程中會嚴重回縮,導致蛋撻水溢出,功虧一簣;
4、蛋撻水制作的時候,加熱鮮奶油與牛奶是為了讓細砂糖徹底溶解。如果用糖粉,可以不加熱,直接攪拌均勻。
一個蛋撻相當于吃下一碗飯
又酥又軟,很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻,每個平均熱量約是300卡左右,而普通一碗飯的熱量是280卡,所以你吃一個葡式蛋撻已經(jīng)超過一碗米飯的熱量,如果你體重約60公斤,啪啦啪啦5分鐘吃下三個蛋撻,就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。
脂肪多多,不飽和脂肪酸更多
但是蛋撻和米飯不同,米飯熱量主要來自碳水化合物,而蛋撻則超過60%來自脂肪,雖然兩者的熱量差不多,你卻吃進去非常多的油,而且你不會馬上有飽足感,會讓你一口接著一口。
而且在這些脂肪中,飽和脂肪酸又占56%,專家建議預防心血管疾病的飲食--脂肪占總熱量30%以下,飽和脂肪酸不超過三分之一,所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。
正所謂,少吃多滋味。對于蛋撻的美味,很少人能抗拒,既然如此就要把握分寸,緊記:適可為止,回味無窮。
2021-07-20
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