飲食是我們身體能夠正常運轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)，可是一旦攝取了不好的營養(yǎng)就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習(xí)慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，為我們的健康添磚加瓦。美味保健食品 南瓜小米粥的做法。

　　現(xiàn)代社會，女人們不再是社會的附庸，她們有了自己的工作和事業(yè)，但是即使如此，照顧家人依然是她們應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)，而燒得一手好菜就可以滿足家人的要求了，這其實也是每個顧家的好女人想要做到的，下面我們請專家教你做南瓜小米粥。

　　材料：小米一杯(電飯鍋或豆?jié){機(jī)帶的量米杯)，南瓜泥適量，冰糖適量。

　　做法：

　　1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時;

　　2、浸泡過的小米連水一同放入鍋中，再加適量水，放入一小塊冰糖，大火燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煮1小時;

　　3、放入南瓜泥燒開再煮10分鐘，至南瓜泥和小米充分融合即可關(guān)火。

　　提示：

　　1、小米先用少許水浸泡一小時，容易煮粘稠，沒時間的話不泡也可以，只是要適當(dāng)延長煮的時間;

　　2、小米如果是免洗的最好，如果不是，只要用水稍沖洗一遍即可，反復(fù)洗會損失營養(yǎng)成分;

　　3、不喜歡甜的可不用加冰糖。

　　專家指出，加水可以根據(jù)自己喜歡隨意加，喜歡粘稠的話可以少放一點水，喜歡清一些的要多加些水，但是一定要煮到水與米粒是均勻分布的才是最好的;另外，也可以直接把南瓜切成南瓜片，或者是南瓜塊放到粥里煮，要是這樣就需要跟小米同時下鍋。