想要寶寶有個(gè)聰明的大腦，飲食起居一定是最科學(xué)合理的，否則沒(méi)有別的途徑。多種營(yíng)養(yǎng)的組合+健康合理的起居習(xí)慣，是構(gòu)成聰明寶貝的基本條件。

　　目前，家庭中都非常垂視寶寶的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)與腦健康是息息相關(guān)的。那么您知道哪些食物是大腦最需要的?它為什么需要嗎?許多寶寶不愛(ài)吃糧食，這會(huì)使人腦能量不足。因?yàn)樵诘鞍踪|(zhì)、脂肪和碳水化合物這三大營(yíng)養(yǎng)素中，富含淀粉的五谷雜糧和薯類(lèi)是人腦的能量來(lái)源。其中粗糧和薯類(lèi)所含的維生素B。比較多，維生素B,是鉆代謝中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素。所以，應(yīng)多吃主食。

　　貧血會(huì)譯致大腦缺氧，影響發(fā)育，所以寶寶要多吃含鐵豐富的食物。宜天天吃的有大豆及其制品、綠葉蔬菜及水果，因?yàn)檫@些食物富含維生素c，有助于人體對(duì)鐵的吸收;宜每周吃一次的食物有動(dòng)物血和肝;立輪換著吃(為增添花樣)的食物有魚(yú)和瘦肉、芝麻醬和花生籠、紅小豆和小米、扁豆和碗泛。

　　多吃魚(yú)、花生、杏仁、核桃等能促進(jìn)腦細(xì)胞的髓鞘發(fā)存，使寶寶反應(yīng)快。魚(yú)最好吃新鮮的，多用蒸、煮、煎等方法，少用油炸。

　　多吃雞蛋、肝、大豆，龜能提高記憶力，尤其是大豆及豆制品敏好。

　　維生素C和纖維素可以清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，維生素C可降低血鉛。菜花、柿子椒、苦瓜、芥菜等含維生素C較多，碗豆、胡蘿卜、菜花、卷心菜含纖維素豐富?？勺寣殞毘３?。

　　有些食物是對(duì)大腦不利的。如糖吃多了會(huì)影響智力和行為的正常發(fā)育，酒會(huì)使腦細(xì)胞受到不良刺激，出現(xiàn)腦功能紊亂。喝酒極易使幼兒發(fā)生低血糖休克，為了寶寶的大腦健康，不要讓寶寶喝酒、吃較多的糖。只要家長(zhǎng)為寶寶精心選擇食物，相信寶寶一定會(huì)吃出一個(gè)聰明的大腦!

　　在生活中，父母?jìng)儗?duì)寶寶的身體特別注意保護(hù)，可是您想過(guò)如何保護(hù)寶寶的大腦嗎?共實(shí)，寶寶的大腦和身體一樣，同樣需要您的呵護(hù)。嬰幼兒的大腦正在迅速發(fā)育，在這個(gè)階段采取相應(yīng)的衛(wèi)生格施，能促進(jìn)鉀力的發(fā)展。

　　平常注意讓寶寶吃得好，保證大腦有充足的營(yíng)養(yǎng)，寶寶生病時(shí)注意選擇那些不傷害大腦的藥物，其實(shí)這都是保護(hù)大腦的一些措施。那么，為保護(hù)好寶寶的大腦，我們還應(yīng)做些什么呢?

　　制定并執(zhí)行合理的生活制度

　　有的父母經(jīng)常讓寶寶花長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一項(xiàng)智力活動(dòng)，這很不利于大腦的發(fā)育，因?yàn)閷殞毜淖⒁饬Σ灰准?，長(zhǎng)時(shí)間的單調(diào)刺激容易使大腦疲勞。因此，在安排活動(dòng)時(shí)要做到動(dòng)靜交替，經(jīng)常變換活動(dòng)的方式和內(nèi)容，活動(dòng)時(shí)間要短。一天，游戲時(shí)間多，上課時(shí)間少。每次學(xué)習(xí)時(shí)間控制在15分鐘，效果比較好。

　　嚴(yán)格執(zhí)行合理的生活制度，能使寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的生括習(xí)慣，保證寶寶游戲、學(xué)習(xí)、進(jìn)餐、睡眠的正常。

　　保證寶寶充足的睡眠

　　睡眠可以使大腦充分休息，恢復(fù)疲勞。寶寶年齡越小需要的睡眠就越多。

　　1歲寶寶每天睡17個(gè)小時(shí);

　　3歲寶寶旅天睡14一15個(gè)小時(shí);

　　4一5歲寶寶征天睡13個(gè)小時(shí);

　　6歲寶寶樁天睡12小時(shí)。

　　保持情緒愉快

　　我們經(jīng)常有這樣的體恰當(dāng)寶寶精神愉快時(shí)，思維格外活躍，表現(xiàn)得特別聰明;而當(dāng)寶寶不愉快或精神緊張時(shí)，一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題都答不出來(lái)，專(zhuān)家研究認(rèn)為，情緒、情感對(duì)大腦話動(dòng)有屯要影響。寶寶在高度緊張的情緒下，大腦功能降低，共至?xí)置?種能殺死腦細(xì)胞的激素，嚴(yán)爪影響智力的發(fā)展。