和好多媽媽朋友聊天的時候，經(jīng)常聽到他們說給孩子喂飯是最最痛苦的事情，因為孩子不是胃口不好就是喜歡到處亂跑，還要不停地追著喂，有的孩子還偏食、挑食。不認(rèn)真吃飯的孩子容易生病，體質(zhì)較弱，所以，一個孩子認(rèn)真吃飯的良好習(xí)慣，對孩子的身體來說都非常重要。那么該如何培讓寶寶認(rèn)真吃飯呢？

　　1， 養(yǎng)成自己吃飯的習(xí)慣。當(dāng)寶寶幾個月大就讓他自己抱著奶瓶吃奶的時候，他對自己吃飯很有興趣，那么從這個時候開始到寶寶1歲多開始第一次拿勺子吃飯，興趣對他來說都相當(dāng)重要。因此當(dāng)寶寶第一次開始自己拿勺子吃飯時，或許并不能自己吃，媽媽可以在一旁再拿勺子喂，慢慢地寶寶就能自己吃飯了，一般到兩歲半就能自己很好的吃完飯了。即使當(dāng)寶寶在學(xué)習(xí)吃飯的時候，會弄得到處都很臟，也依然要堅持讓他自己吃飯。

　　2， 固定一個地方吃飯的。很多寶寶吃飯的時候喜歡到處玩，這樣的習(xí)慣相當(dāng)糟糕，不但不利于營養(yǎng)的吸收，也不利于好好吃飯習(xí)慣的養(yǎng)成。吃飯的時候一定要定時、定位、定用具，如果寶寶與家長同桌吃飯，也不要讓他成為大家關(guān)注的中心，大人們很認(rèn)證地吃飯，也會增加孩子的食欲。

　　3， 吃飯時不能邊吃邊玩。有的寶寶確實固定在一個地方吃飯，但手中總是不停地玩弄各種玩具。這個習(xí)慣一旦從寶寶開始吃飯養(yǎng)成之后，就很難改掉，所以當(dāng)我們開始為寶寶添加輔食的時候就要開始養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。

　　4， 少吃零食。零食中又很多成分直接會影響寶寶的食欲，尤其是飯前1小時內(nèi)吃過零食的寶寶，更是對吃飯沒有興趣，而零食中的營養(yǎng)成分跟不上寶寶身體的需要，長期如此會影響寶寶的生長。還有的寶寶更是對零食的偏愛程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過對米飯的偏愛。所以一定要養(yǎng)成寶寶少吃或者不吃零食的好習(xí)慣。

　　5， 不挑食，不偏食，不暴飲暴食。很多寶寶吃飯的時候只鐘愛與自己喜歡的飯菜，這樣容易造成營養(yǎng)不良。因此我們需要對寶寶說明道理甚至說一些他又興趣的故事，來增加他的食欲。即使他不吃的時候也不要強迫呵斥。同時，家長在聊天的時候也不要談?wù)撟约簮鄄粣鄢阅撤N菜，這樣也會對寶寶造成影響。另外還要注意，寶寶愛吃的東西也要講究適量，否則吃多了容易造成腸道負(fù)擔(dān)。

　　6， 適當(dāng)增加菜的特色。寶寶對色彩很敏感，因此如果我們可以用心做一些色香味俱全的菜肴，也可以增加寶寶的食欲。

　　所以只要我們從小養(yǎng)成寶寶飲食的良好習(xí)慣，加上我們的各種菜式吸引，寶寶可以認(rèn)真地吃飯了。