長期熬夜有什么危害 睡眠障礙怎么調(diào)節(jié)

 　  隨著現(xiàn)代社會不斷前進，很多人都有熬夜的習慣，長期熬夜到底好不好呢?那么，長期熬夜有什么危害?睡眠障礙怎么調(diào)節(jié)?一起來看看吧!

　　長期熬夜有什么危害?睡眠障礙怎么調(diào)節(jié)?

　　調(diào)查顯示，當下我國超3億人存在睡眠障礙，近1/3睡眠障礙人群凌晨1點后入睡。網(wǎng)友調(diào)侃“除了睡覺的時間睡不著以外，其他時間都特別困”，你是這樣嗎?如何判斷自己算不算失眠?

長期熬夜有什么危害 睡眠障礙怎么調(diào)節(jié)（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　長期熬夜有哪些危害呢?

　　睡眠障礙又要如何調(diào)節(jié)呢?

　　通過以下圖片了解學習一下吧!

　　各位小伙伴們，以上科普對你有沒有幫助呢?

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