衣食住行教你防暑降溫(2)

怎么走最暢快——

　　避開高溫時段 疲勞需多休息

　　高溫下，司機駕車要如何避開酷暑?行人如果突然中暑又要如何急救?昨日，記者采訪了交警和醫(yī)生。

　　嚴禁穿拖鞋開車

　　有的司機喜歡穿拖鞋開車。石獅交警大隊王警官表示，在緊急情況發(fā)生時，如果踩油門或剎車，拖鞋不跟腳，有可能因此延誤剎車時機，造成交通事故。其次，有的司機有抽煙解乏的習慣，且愛將打火機放在儀表臺上。這樣做非常危險，一旦車內溫度達到40℃以上，打火機的氣體會受熱膨脹，塑料殼體可能發(fā)生爆炸。

　　此外，一些司機為了躲避刺眼的陽光，喜歡戴顏色很深的墨鏡。然而，據有關方面研究，這種墨鏡會使司機對緊急情況的反應時間延長100毫秒，增加2.2米的急剎車距離，導致司機作出錯誤的判斷。

　　如何使用車內空調也有講究。泉州理工職業(yè)學院車輛工程系唐副主任提醒，車主一定要先將汽車啟動起來后再開空調，而關閉空調也要在汽車熄火之前。很多車主喜歡躲在車內開空調睡覺，這種做法不可取，有可能引發(fā)一氧化碳中毒。如果一定要停車時開空調，至少要打開一個車窗，才能確保安全。

　　10時-16時易中暑

　　在高溫下開車或行走，容易中暑，泉州市第一醫(yī)院急診科主任醫(yī)師李武祥建議，司機或行人感到疲勞時，就應立即停下來休息，或用冷水淋洗頭、臉，待精力恢復后再出行。最好是縮短工作時間或避開在10時-16時這個高溫時段出行。

　　一旦有人出現頭痛、暈眩、皮膚干燥泛紅等中暑狀況，應盡快將其移至陰涼通風處，給患者解開衣扣，用冷毛巾敷在患者的頭部和頸部，或不停扇風散熱并用冷毛巾擦拭患者，讓其體溫下降，同時讓患者服些正氣水或十滴水。如果患者昏倒，可用手指掐壓人中穴，等其蘇醒后再讓其坐起休息。

　　一些市民外出回家就趕緊去沖涼。這種行為，李武祥并不提倡。“這很容易造成中醫(yī)上所說的‘毒火攻心’，也就是著涼、感冒。”他建議，市民從外面回到室內時，最好要等到身體的溫度逐漸降下來后才沖涼。

怎么住最舒適——

　　空調溫度不宜低

　　風扇勿對頭直吹

　　高溫天氣下，市民都喜歡待在空調房里，或者是猛吹電風扇。醫(yī)生提醒，開空調時要避免室內外溫差太大;而吹電風扇時，切勿對頭直吹。

　　屋內保持通風

　　福醫(yī)大附屬二院內科醫(yī)生劉清權說，室內與室外溫差大的話，人經常進出房間會感到忽冷忽熱，這將造成人體內平衡調節(jié)系統功能紊亂，引起頭痛，易患感冒。同時，低溫環(huán)境會使關節(jié)受損受冷導致關節(jié)痛。為此，空調的溫度不宜過低。

　　他提醒，市民要保持屋內通風，開空調時，特別是有小孩的應將家中空調設定在26攝氏度左右，不應與自然溫度相差過大。同時，開空調的時間也不宜過長，應一至兩個小時就間斷一會，最好不要整夜開空調。孩子身體發(fā)育尚未成熟，很容易因此患上感冒，甚至引發(fā)肺炎。

　　同時，空調的出風口不要對著人體直吹，可以在室內放盆水，增加濕度，防止空氣干燥對咽喉的刺激，起床后要及時補充水分。

　　電扇直吹易頭痛

　　有的人過于貪圖涼快，將電風扇置于離身體很近的位置，久吹不停。這樣一來，能吹到風的一面汗水蒸發(fā)很快，體表溫度顯著下降，未被吹到的一面，汗水蒸發(fā)慢，表皮溫度相對較高，體表血管仍處于舒張狀態(tài)，最終導致人體的血液循環(huán)失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能發(fā)生頭痛、頭暈、全身不適等癥狀，嚴重的還可誘發(fā)中風。

　　劉清權醫(yī)生提醒，吹電風扇時，風速不宜過大，電風扇也不能對人直吹，尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時，最好讓電風扇朝一個角落吹。還有，電風扇宜吹吹停停，吹時要搖擺。要注意出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風，因為涼風吹襲后，局部防御功能下降，病毒細菌易侵入，可產生上呼吸道感染，肌肉、關節(jié)疼痛，有的甚至腹痛、腹瀉。