消除黑眼圈 愛眼瑜伽 可緩解眼疲勞
2010-08-26 15:27 [查查吧] 來源：www.uabf.cn愛眼瑜伽練習(xí)功效：
使眼部肌肉和眼球得到放松和滋養(yǎng)，是很好的眼部美容與保健瑜伽。同時它能讓各種視力問題都得到改善，近視不深的人可以通過練習(xí)擺脫對眼鏡的依賴，以及因佩戴眼鏡所引起的眼睛變形。
瑜伽初學(xué)者可以用坐姿完成，有瑜伽基礎(chǔ)的朋友也可以用肩立的姿勢完成。
愛眼瑜伽動作1
1、選擇任何一種舒適的坐姿，豎起雙手的大拇指，其他四指收回掌心。屈雙肘，將雙手大拇指并攏置于與眼同高的位置。
愛眼瑜伽動作2
2、慢慢將右手水平向右推送，同時保持頭頸和身體不動，雙眼跟著右手的大拇指移動，直到最遠(yuǎn)處，停留4秒，慢慢收回右手，兩大拇指在眼前并攏，再運(yùn)用同樣的方法將左手向左側(cè)推送。
愛眼瑜伽動作3
