最不可取的五個瑜伽觀念

很多人對瑜伽都會有一些片面的理解，認為這樣做才是對，那樣做是錯，然而瑜伽是不是你想象中的這樣，一起看看瑜伽的常見五大誤區(qū)，幫你糾正錯誤觀點。

　　第一個誤解：哪個老師教的對？

　　喜歡到處跑教室練瑜珈的朋友應該會發(fā)現(xiàn)，一些常見的動作，每個老師練起來卻有細微的不同，要求也不太一樣，甚至教學很久的老師自己也會改來改去，讓以前的學生跟后來的學生學到的會有差別，連聞名全世界的印度Iyengar大師都有這樣的情況，何況是一般老師。

　　其實不管到哪里練，每個老師講的答案都對，認真的老師講的是他認真的發(fā)現(xiàn)，不認真老師講的是他從他老師那里copy來的心得，不管是哪一種，學瑜珈的人都不要執(zhí)著，你應該要有一個心態(tài)："身體每個地方都要練到"，因為"不同的要求可以練到不同的身體部位"，所以不用擔心其中有沒有矛盾啦。

　　第二個誤解：努力練就會進步？

　　相信十個練瑜珈的人里頭，一定至少有一個想真的把瑜珈練得很厲害的，但未必一百個人里頭就會出現(xiàn)十個瑜珈高手，為什么呢？因為大部分的人都受傷還有累積很多挫折感而退出了。

　　道理很簡單，這個身體不能過勞的。當您想特定加強身體某些部位時，就有可能增加該部位勞損的機會，這樣遲早要受傷練出問題的。時常聽到人家說受傷是家常便飯，我很不以為然，我們的身體養(yǎng)護得來不易，要讓它受傷卻不難，每次一受傷就要痛苦好幾個星期，不但修養(yǎng)時不能繼續(xù)練習，而且只能恢復原來的七八成，所以一堆人放棄練瑜珈就是如此。

　　其實身體各部位都會互相影響，不需要特別操某個部位，有時在別的部位火候到了，一樣可以讓緊的地方改善。再來身上的韌帶就屬背部與腿部的最粗最厚，所以不容易鍛煉，花個三五年都不覺得奇怪。只要每次用心的練而不是用力的練，就不必擔心效果不彰。柔軟不一定靠拉筋，像我自己拉筋效果就不好，時常都是做體位法時心夠靜夠沉，偶爾心里忽有所悟，平時最硬緊的地方頓時就松軟了。

　　所以與其每次努力的練習，不如把練習次數(shù)增加，但每次練時抱著無所求的心態(tài)去練，把心放空，身體才會柔軟。

　　第三個誤解：日新月異的體位法就是酷？

　　有些人學習瑜珈，把體位法認為是瑜珈的全部，所以以收集各種體位法為樂，甚至喜歡自創(chuàng)或者修改體位法。我還聽過某些老師上課時惜教體位法，不愿意教太多，怕把自己知道的體位法教完了學生就不來練了，所以這種老師每堂課暖身就花掉半小時，練幾次拜日式，再復習一下之前教的，這樣一堂課只要教一兩招新的就時間到了，真的很匪夷所思。