孕婦可以吃香蕉嗎 孕期吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎

　　香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果，而且口感爽口清甜，是很多人都喜歡吃的水果之一!那么，孕婦可以吃香蕉嗎?孕期吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎?一起來(lái)看看吧!

　　孕婦可以吃香蕉嗎?

　　在孕期的時(shí)候孕婦是可以吃香蕉的，因?yàn)槲覀兌贾老憬兜臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該算是比較高的，它能給孕婦補(bǔ)充維生素，還能幫助緩解孕期的情緒，而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓，防止中風(fēng)，是孕媽媽不錯(cuò)的食物。

　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素c尤為豐富，適合孕婦食用。同時(shí)，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。所以孕婦前三個(gè)月是可以吃香蕉的。

　　在孕期的時(shí)候孕婦可以通過(guò)食用一些香蕉來(lái)充滿的補(bǔ)充身體里面所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，香蕉性寒，反而適合熱性體質(zhì)的孕婦，它可以清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當(dāng)吃些香蕉，對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充都是很有益的。

　　不過(guò)，因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

孕婦可以吃香蕉嗎?孕期吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　孕期吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

　　香蕉非常甜，所以常會(huì)被人誤認(rèn)為熱量很高，其實(shí)不然， 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。

　　而且香蕉含有豐富的纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)腸，這樣就能幫助排便。

　　另外香蕉含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫，促進(jìn)胃腸消化，利于瘦身。

　　所以各位孕媽不用擔(dān)心吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖，適度的吃香蕉還會(huì)減肥哦!

　　但是也要注意不能吃太多!避免對(duì)自己身體和胎兒造成影響哦!

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