小雪將至 孕婦如何避寒預(yù)防感冒

 　　小雪是我國(guó)傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣中其中一個(gè)節(jié)氣，這標(biāo)志著我國(guó)絕大部分地區(qū)可能開(kāi)始降雪活動(dòng)，還有標(biāo)志著很多地區(qū)開(kāi)始大幅度降溫，進(jìn)入寒冬的象征!那么，小雪將至，孕婦如何避寒預(yù)防感冒?一起來(lái)看看吧!

　　小雪將至，孕婦如何避寒預(yù)防感冒?

　　小雪開(kāi)始會(huì)變冷嗎?

　　小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。小雪節(jié)氣，四川盆地北部開(kāi)始進(jìn)入冬季。

　　小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時(shí)會(huì)有大規(guī)模的冷空氣南下，我國(guó)東部會(huì)出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。強(qiáng)冷空氣影響時(shí)，常伴有入冬第一次降雪。

　　我國(guó)地域遼闊，“小雪”代表性地反映了黃河中下區(qū)域的氣候情況。這時(shí)北方，已進(jìn)入封凍季節(jié)。“荷盡已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時(shí)已呈初冬景象。

　　而孕婦的抵抗力處于比較差的階段，如果稍有不注意，就會(huì)因?yàn)檫@氣候突變而帶來(lái)不好的影響!

　　那么，孕婦在小雪節(jié)氣后要怎么避寒預(yù)防感冒?

　　1、根據(jù)實(shí)際情況加衣

　　孕婦是抵抗力較差的人群，在家中或者在戶外都要根據(jù)當(dāng)?shù)禺?dāng)天天氣情況而加衣服或脫衣服，要時(shí)刻關(guān)注天氣變化。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、保暖等多方面因素。

小雪將至，孕婦如何避寒預(yù)防感冒（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　2、保持空氣流通

　　晚上關(guān)窗最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次盡量15分鐘，既可以保持室內(nèi)空氣清新，又可以抑制細(xì)菌的滋生。但晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

　　3、良好作息

　　很多孕婦喜歡玩手機(jī)看電視，作息不規(guī)律，若持續(xù)到秋冬容易造成抵抗力下降。因此要保證規(guī)律的作息，同時(shí)要多喝溫開(kāi)水。

　　4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好，還有可以多吃些熱量教高一點(diǎn)的食物，讓自己身子熱起來(lái)，驅(qū)散寒氣，但是要注意控制食量，不要過(guò)量。

　　5、適度鍛煉

　　適度的健身鍛煉是孕婦強(qiáng)身健體不錯(cuò)的選擇，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運(yùn)動(dòng)，避免跌倒及發(fā)生意外。

　　6、按摩頭部

　　如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)池等穴，按壓50次，早晚一次。

　　以上就是關(guān)于小雪將至，孕婦如何避寒預(yù)防感冒的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位朋友有所幫助哦!

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