小雪將至 孕婦如何避寒預防感冒

 　　小雪是我國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣中其中一個節(jié)氣，這標志著我國絕大部分地區(qū)可能開始降雪活動，還有標志著很多地區(qū)開始大幅度降溫，進入寒冬的象征!那么，小雪將至，孕婦如何避寒預防感冒?一起來看看吧!

　　小雪將至，孕婦如何避寒預防感冒?

　　小雪開始會變冷嗎?

　　小雪表示降雪的起始時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。小雪節(jié)氣，四川盆地北部開始進入冬季。

　　小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時會有大規(guī)模的冷空氣南下，我國東部會出現大范圍大風降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節(jié)氣。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。

　　我國地域遼闊，“小雪”代表性地反映了黃河中下區(qū)域的氣候情況。這時北方，已進入封凍季節(jié)。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，這時已呈初冬景象。

　　而孕婦的抵抗力處于比較差的階段，如果稍有不注意，就會因為這氣候突變而帶來不好的影響!

　　那么，孕婦在小雪節(jié)氣后要怎么避寒預防感冒?

　　1、根據實際情況加衣

　　孕婦是抵抗力較差的人群，在家中或者在戶外都要根據當地當天天氣情況而加衣服或脫衣服，要時刻關注天氣變化。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、保暖等多方面因素。

小雪將至，孕婦如何避寒預防感冒（圖片來自攝圖網）

　　2、保持空氣流通

　　晚上關窗最好在早中晚各開窗通風三次，每次盡量15分鐘，既可以保持室內空氣清新，又可以抑制細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

　　3、良好作息

　　很多孕婦喜歡玩手機看電視，作息不規(guī)律，若持續(xù)到秋冬容易造成抵抗力下降。因此要保證規(guī)律的作息，同時要多喝溫開水。

　　4、補充營養(yǎng)

　　天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，還有可以多吃些熱量教高一點的食物，讓自己身子熱起來，驅散寒氣，但是要注意控制食量，不要過量。

　　5、適度鍛煉

　　適度的健身鍛煉是孕婦強身健體不錯的選擇，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運動，避免跌倒及發(fā)生意外。

　　6、按摩頭部

　　如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風池等穴，按壓50次，早晚一次。

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