孕婦為什么容易情緒不好 孕婦情緒不好怎么辦

　　孕婦因?yàn)樘幱谌焉锲冢瑑?nèi)分泌出現(xiàn)變化，可能就會(huì)很容易多愁善感，變得很愛(ài)哭控制不好自己的情緒，這都可能會(huì)直接影響到寶寶的健康穩(wěn)定發(fā)育!那么，孕婦為什么容易情緒不好?孕婦情緒不好怎么辦?

　　孕婦為什么容易情緒不好?

　　女性在懷孕之后由于生理和心理的因素，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)比較大，心情不好，緊張焦慮等等情況，這也是一種比較正常的生理反應(yīng)，家人一定要多關(guān)心愛(ài)護(hù)，同時(shí)孕婦自己要積極的調(diào)整自己的心態(tài)，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好。

　　1、無(wú)法適應(yīng)生理變化

　　隨著妊娠月份的增大，孕婦身體各部位都一直持續(xù)在不同程度的變胖，尤其是肚子越來(lái)越隆起，屁股越來(lái)越大，腿越來(lái)越粗，靜脈曲張、妊娠紋等也前來(lái)報(bào)到，這讓很多愛(ài)美愛(ài)打扮的孕婦們心生恐懼，擔(dān)心產(chǎn)后無(wú)法恢復(fù)，情緒會(huì)變的比較低落。

　　2、產(chǎn)檢的結(jié)果讓孕婦擔(dān)心憂慮

　　孕期要經(jīng)歷大大小小的產(chǎn)檢，早期要排查是否有宮外孕、葡萄胎，中期要做唐篩、彩超排畸、糖篩等，晚期還要定期監(jiān)測(cè)胎兒在宮內(nèi)的各種情況和指標(biāo)是否正常。一次次等待結(jié)果帶來(lái)的憂慮累積，可能是外人看不出來(lái)的，但是卻會(huì)讓孕婦的情緒處于高度緊張。

　　3、壓力大無(wú)法疏解

　　不少孕婦在孕期所面臨的生活和工作上的壓力，可能未減反增，如果得不到及時(shí)的疏解，這種壓力會(huì)對(duì)孕媽的心理和生理不利。

　　4、體內(nèi)激素變化引起情緒變化

　　孕婦在孕期情緒多變的原因有因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)激素水平變化的影響，也會(huì)讓孕婦出現(xiàn)煩躁、悲觀及恐懼等情緒，甚至出現(xiàn)失眠、心慌等不適。

孕婦為什么容易情緒不好?孕婦情緒不好怎么辦?（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　5、睡眠質(zhì)量不佳

　　很多正常人睡眠質(zhì)量不佳，失眠都會(huì)讓自己情緒十分失控，何況孕婦這一敏感人群，如果孕婦因?yàn)樗卟患鸦蚴卟粌H會(huì)導(dǎo)致情緒容易失控，還會(huì)影響胎兒的穩(wěn)定發(fā)育。

　　孕婦情緒不好怎么辦?

　　1、購(gòu)物解壓

　　買買買的效果有多好，全世界的人都知道了…孕婦可以試試這個(gè)方法呢!不過(guò)也要控制一下哦不然出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題就不好啦。

　　2、找個(gè)閨蜜朋友傾訴

　　孕婦不開(kāi)心就可以約上幾個(gè)無(wú)話不談的姐妹聊聊：“快過(guò)來(lái)陪我，我很難過(guò)，半小時(shí)必須到。”接著孕婦就可以抱著閨蜜哭訴孕婦心事啦。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力

　　發(fā)生了一些不愉快的事情，心里不要總是想著， 因?yàn)槟菢又粫?huì)越想越生氣，最后走進(jìn)死胡同出不來(lái)了。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽可以做點(diǎn)其它好玩的事，比如看喜歡的電視節(jié)目、聽(tīng)聽(tīng)歌，出去散步或者去郊游，總之自己開(kāi)心就好了。

　　4、換位思考

　　與別人發(fā)生了矛盾，那是因?yàn)殡p方都站在各自的立場(chǎng)，為自己的利益考慮，都認(rèn)為自己是正確的， 對(duì)方是錯(cuò)的。如果雙方都可以站在對(duì)方的角度去想一想，也許就會(huì)理解對(duì)方更多，這樣矛盾自然就少了。

　　5、修心養(yǎng)性

　　靜心是一種很好的修身養(yǎng)性的方法，對(duì)身心都有益處。孕婦可以在家里找一個(gè)舒服的地方，坐著或躺著。然后可以伴隨著音樂(lè)閉著眼睛做冥想，或者什么都不去想，集中精力聽(tīng)聽(tīng)自己的呼吸，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，可以讓準(zhǔn)媽媽的身心達(dá)到平和的狀態(tài)，遇事不會(huì)太沖動(dòng)。

　　6、平時(shí)多想想胎寶寶

　　孕婦經(jīng)常會(huì)生氣，最受傷害的不是自己，而是肚子里的胎寶寶，這有可能會(huì)導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育緩慢，甚至出現(xiàn)畸形。此時(shí)多發(fā)揚(yáng)母性的光輝，考慮自己的寶寶，就會(huì)自動(dòng)滅火了!

　　孕婦為什么容易情緒不好?孕婦情緒不好怎么辦?孕婦的情緒穩(wěn)定與否是直接關(guān)系到胎兒的穩(wěn)定與否的，所以建議各位孕婦朋友無(wú)論在孕期遇到多大的煩惱，都要冷靜面對(duì)，從容處理，避免傷害到胎兒。

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