孕婦多吃什么寶寶皮膚白 吃什么對寶寶好

　　孕婦多吃什么寶寶皮膚白?吃什么對寶寶好呢?

　　從做準父母的那一刻起就開始為寶寶操心了，為了讓他不輸在起跑線上，除了營養(yǎng)足健康發(fā)育的前提之外，很多父母想要讓寶寶有個高顏值，就開始注意起飲食來了。那么，孕婦多吃什么寶寶皮膚會白?懷孕多吃什么對寶寶好?

　　孕婦多吃什么寶寶皮膚白

　　1、能改善寶寶皮膚狀況的最好幫手就是新鮮的水果。

　　水果中不僅含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質，而且對寶寶的大腦的成形發(fā)育也有很大的幫助。懷孕期間，孕婦多吃水果無論對自身還是對寶寶的皮膚都有很大的改善和調理功效。番茄、奇異果、蘋果等等都是不錯的選擇。尤其是蘋果為最好選擇，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得白里透紅，更對貧血的孕婦有極佳的補血功能，是孕婦和寶寶的首選水果。番茄含有番茄紅素，有助于皺紋的細化，使皮膚緊致光滑。常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。奇異果富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于祛除皮膚上的雀斑。

　　2、眾所周知，維生素C能預防皮膚中黑色素的堆積。

　　孕婦在懷孕期間補充足夠的維生素C對寶寶形成白嫩皮膚是很有幫助的。除了水果之外，很多蔬菜也含有豐富的維生素C。胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于皮膚細胞組織的正常機能運行、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。此外，孕婦可以在晚上食用適當?shù)亩怪破芬约芭Ｄ?，這是皮膚最容易吸收的夜間食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋、讓皮膚底子變好等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素堆積。

　　孕婦多吃什么寶寶皮膚白 (圖片來自攝圖網(wǎng))

　　吃什么對寶寶好

　　每一個媽媽都希望自己的孩子能夠擁有高挑的身材。

　　這個在孕婦懷寶寶的時候也是可以做一些先天準備的，那就是多吃一些含有維生素D的東西，因為維生素D可以促進胎兒先天骨骼成長發(fā)育，給寶寶長高奠定一定的基礎條件。常見富含維生素D的食物有：蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜等。

　　準媽吃什么改善寶寶膚色?——富含維生素C的食物。

　　準媽媽準爸爸你會擔心把黑皮膚遺傳給寶寶嗎?其實這也不是注定發(fā)生的，懷孕期間準媽多吃富含維生素C的食物可以達到改善寶寶膚色的目的。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的堆積，讓寶寶擁有白皙皮膚哦!常見富含維生素C的食物有：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

　　孕婦多吃什么寶寶皮膚白?吃什么對寶寶好?通過小編的介紹，各位準父母們是不是有信心自己的寶寶不會輸在起跑線上呢?還等什么趕緊為了自己的寶寶準備起來吧!

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