孕婦血糖正常值 孕婦降血糖的最佳方法

　　女性在懷孕期間對身體的各項指標(biāo)都會把控得特別嚴(yán)格，血糖、血壓等。家中有孕媽的話，我們首先就要了解：孕婦血糖正常值以及孕婦降血糖的最佳方法!

　　孕婦血糖正常值

　　普通人空腹血糖正常值會保持在3.9~6.1mmol/L范圍，但因孕婦特殊性將血糖正常值控制較為嚴(yán)格，規(guī)定孕婦空腹血糖正常值為3.1-5.6mmol/L。

　　孕婦餐后1小時血糖正常值：餐后1小時血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時正常血糖值不得超過10.0mmol/L;

　　孕婦餐后2小時血糖正常值：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。

　　如果做75g糖耐量實驗，正常血糖參考值：

　　空腹血糖5.8mmol/L。

　　進(jìn)食后1小時血糖水平達(dá)到最高峰，一般在7.8-9.0mmol/L，峰值不超過11.1mmol/L，2小時不超過7.8mmol/L，3小時可恢復(fù)到空腹血糖正常水平。

　　孕婦血糖餐前應(yīng)該是3.1-5.6mmol/L，餐后2小時4.4-6.7mmol/L。

孕婦血糖正常值（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　孕婦降血糖的最佳方法

　　1、控制食物分量：食用標(biāo)準(zhǔn)量具如標(biāo)準(zhǔn)餐盤、飯碗、水杯和油勺等控制食物分量，避免攝入過多的食物

　　2、增加飽腹感，放慢進(jìn)食速度，多吃綠葉蔬菜，增加飲水量，餐后堅持散步。

　　3、做菜時減少用油量，少用、炸、煎、燒。

　　4、一日餐點要搭配好，早餐營養(yǎng)，午餐豐富，晚餐清淡。

　　注意：要控制水果的攝入量，選擇糖分比較少的水果。

　　孕媽們一定要知道孕婦血糖正常值，測量出現(xiàn)血糖有問題的情況，一定要及時就醫(yī)看具體情況，在平時也可以用孕婦降血糖的最佳方法來降低血糖，希望以上能幫助到你!

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