孕婦可以吃枸杞子嗎 孕婦吃枸杞的注意事項

作者: 譚再  2019-03-13 10:55 [查查吧]:uabf.cn

  懷孕期間有很多的東西是不能吃的,想必孕媽們自己也會有所注意,但是哪些食物能吃哪些不能吃,不會知道得這么清楚,那么今天就來探討一下孕婦可以吃枸杞子嗎?

  孕婦可以吃枸杞嗎?

  枸杞的營養(yǎng)豐富,對人體有很多的好處,現(xiàn)代營養(yǎng)分析表明,在枸杞中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素B1、B2、E、C,并且在枸杞中胡蘿卜素含量特別高,孕婦食用之后可以補充營養(yǎng)元素。

  此外,枸杞還含有大量的礦物元素,如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等,具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機體免疫活性、補血等作用,貧血的孕婦可以通過適當吃枸杞補血。

  所以說孕婦是可以吃枸杞的,而且吃枸杞還可以給孕婦和寶寶帶來很多的益處,不過吃的時候也要注意,不能吃的太多,防止腸胃沒有辦法吸收和消化。另外枸杞也要選擇正規(guī)品牌生產(chǎn)的,這樣會更加有保障。

  但是也有一部分孕婦是不適合吃枸杞的,就是那些本身有體寒或者胃寒情況的人,因為枸杞有可以刪除濕熱的功效,這些人吃了會更加的寒涼。還有容易腹瀉的女性朋友們,枸杞也會使得腹瀉更加的嚴重。

孕婦可以出枸杞子嗎
孕婦可以吃枸杞子嗎(圖片來自攝圖網(wǎng))

  孕婦吃枸杞對胎兒有什么好處

  1、促進視力發(fā)育:枸杞中富含維生素A和胡蘿卜素,胡蘿卜素在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A,而維生素A是視覺細胞的重要組成成分,所以食用枸杞具有促進視力發(fā)育的作用。

  2、促進骨骼、牙齒生長:枸杞中含有豐富的鈣鐵離子,經(jīng)常食用可以促進胎兒骨骼發(fā)育,有利于胎兒的成型有好處。而且枸杞中的鈣離子、磷元素是牙齒的組成成分,食用可以促進胎兒牙床的發(fā)育,有利于寶寶生長。

  3、促進大腦發(fā)育:枸杞子中含有豐富的營養(yǎng)成分以及不飽和脂肪酸,經(jīng)常食用可以促進胎兒的大腦發(fā)育,有利于健腦益智。

  孕婦吃枸杞的注意事項

  枸杞它本身是屬于溫性的滋補品,但是中醫(yī)認為懷孕的孕婦在孕期適合食用涼性食物,在產(chǎn)期適合食用溫性的食物,所以孕婦吃枸杞時應(yīng)注意吃法和用量,否則不但不能吸取枸杞的營養(yǎng),還可能發(fā)生危險。一起看看孕婦吃枸杞的禁忌。

  1、泡煮時間不宜過長

  枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時,時間都不能過長。過長的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。

  2、注意食用量

  枸杞子屬于溫熱補品,如果孕婦吃多了,有可能會引起胎動,嚴重的可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。所以不建議孕婦多吃枸杞,一天最多十粒為宜。

  3、不要用枸杞子泡茶喝

  有人常常會把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝,這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份,能起收斂吸附之作用,因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素,生成人體難以消化與吸收的物質(zhì),從而也會影響枸杞子的藥用價值。

  4、不適合吃枸杞子的孕婦人群

  枸杞性溫,正在感冒發(fā)燒,或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群,在發(fā)病期間不宜食用枸杞子;枸杞多糖,患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子;同時枸杞子具有興奮性神經(jīng)的作用,所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

  5、注意選購和保存方法

  選擇枸杞子時,宜選顆粒色紅略帶光澤,個大肉厚,一端有白色果柄痕,口味甜中帶鮮的產(chǎn)品。枸杞子很容易氧化,易受潮、變色和蟲蛀,因此儲存時一定要密封、干燥,并放在陰涼通風處。

  枸杞子其實對人體是非常有好處的。孕婦平時也是可以吃枸杞子的,但是要注意用量和吃法,孕媽們要牢記上文所說的,孕婦吃枸杞子的注意事項。放心安全的吃枸杞子。

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