孕婦可以吃枸杞子嗎 孕婦吃枸杞的注意事項(xiàng)

　　懷孕期間有很多的東西是不能吃的，想必孕媽們自己也會(huì)有所注意，但是哪些食物能吃哪些不能吃，不會(huì)知道得這么清楚，那么今天就來探討一下孕婦可以吃枸杞子嗎？

　　孕婦可以吃枸杞嗎？

　　枸杞的營養(yǎng)豐富，對(duì)人體有很多的好處，現(xiàn)代營養(yǎng)分析表明，在枸杞中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素B1、B2、E、C，并且在枸杞中胡蘿卜素含量特別高，孕婦食用之后可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素。

　　此外，枸杞還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性、補(bǔ)血等作用，貧血的孕婦可以通過適當(dāng)吃枸杞補(bǔ)血。

　　所以說孕婦是可以吃枸杞的，而且吃枸杞還可以給孕婦和寶寶帶來很多的益處，不過吃的時(shí)候也要注意，不能吃的太多，防止腸胃沒有辦法吸收和消化。另外枸杞也要選擇正規(guī)品牌生產(chǎn)的，這樣會(huì)更加有保障。

　　但是也有一部分孕婦是不適合吃枸杞的，就是那些本身有體寒或者胃寒情況的人，因?yàn)殍坭接锌梢詣h除濕熱的功效，這些人吃了會(huì)更加的寒涼。還有容易腹瀉的女性朋友們，枸杞也會(huì)使得腹瀉更加的嚴(yán)重。

孕婦可以吃枸杞子嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　孕婦吃枸杞對(duì)胎兒有什么好處

　　1、促進(jìn)視力發(fā)育：枸杞中富含維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A是視覺細(xì)胞的重要組成成分，所以食用枸杞具有促進(jìn)視力發(fā)育的作用。

　　2、促進(jìn)骨骼、牙齒生長：枸杞中含有豐富的鈣鐵離子，經(jīng)常食用可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，有利于胎兒的成型有好處。而且枸杞中的鈣離子、磷元素是牙齒的組成成分，食用可以促進(jìn)胎兒牙床的發(fā)育，有利于寶寶生長。

　　3、促進(jìn)大腦發(fā)育：枸杞子中含有豐富的營養(yǎng)成分以及不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，有利于健腦益智。

　　孕婦吃枸杞的注意事項(xiàng)

　　枸杞它本身是屬于溫性的滋補(bǔ)品，但是中醫(yī)認(rèn)為懷孕的孕婦在孕期適合食用涼性食物，在產(chǎn)期適合食用溫性的食物，所以孕婦吃枸杞時(shí)應(yīng)注意吃法和用量，否則不但不能吸取枸杞的營養(yǎng)，還可能發(fā)生危險(xiǎn)。一起看看孕婦吃枸杞的禁忌。

　　1、泡煮時(shí)間不宜過長

　　枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過長。過長的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞子以保證更有其藥效。

　　2、注意食用量

　　枸杞子屬于溫?zé)嵫a(bǔ)品，如果孕婦吃多了，有可能會(huì)引起胎動(dòng)，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以不建議孕婦多吃枸杞，一天最多十粒為宜。

　　3、不要用枸杞子泡茶喝

　　有人常常會(huì)把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學(xué)的。因?yàn)榫G茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會(huì)把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質(zhì)，從而也會(huì)影響枸杞子的藥用價(jià)值。

　　4、不適合吃枸杞子的孕婦人群

　　枸杞性溫，正在感冒發(fā)燒，或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群，在發(fā)病期間不宜食用枸杞子;枸杞多糖，患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子;同時(shí)枸杞子具有興奮性神經(jīng)的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

　　5、注意選購和保存方法

　　選擇枸杞子時(shí)，宜選顆粒色紅略帶光澤，個(gè)大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中帶鮮的產(chǎn)品。枸杞子很容易氧化，易受潮、變色和蟲蛀，因此儲(chǔ)存時(shí)一定要密封、干燥，并放在陰涼通風(fēng)處。

　　枸杞子其實(shí)對(duì)人體是非常有好處的。孕婦平時(shí)也是可以吃枸杞子的，但是要注意用量和吃法，孕媽們要牢記上文所說的，孕婦吃枸杞子的注意事項(xiàng)。放心安全的吃枸杞子。

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