作者: 范取侄 2017-09-19 16:35 [查查吧]:uabf.cn
轉(zhuǎn)眼間李太太就懷孕7個月了,她婆婆都在想這個階段讓她吃什么好。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“7個月孕婦晚餐吃什么好 可以試試這些美食”,一起來看下吧!
首先來看下7個月孕婦晚餐吃什么好:
南瓜銀耳羹
功效:銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。
三絲銀魚羹
功效:三絲銀魚羹有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺的功效,特別適合體質(zhì)虛弱,消化不良的孕媽食用。
核桃芝麻豆?jié){
功效:核桃芝麻豆?jié){,集核桃和黑芝麻的高蛋白營養(yǎng)于豆?jié){中,味道清香,營養(yǎng)豐富,適合孕婦食用。
蘋果
含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
櫻桃
含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。
草莓
含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。
葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。
西柚
懷孕吃什么水果好呢?西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
楊桃
楊桃的營養(yǎng)價值高,含有對孕媽咪健康有益的多種成分,能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收。
溫馨小提示
多留意一下寶寶的胎動
因為這個時候是關(guān)鍵時期,每天要分階段的數(shù)一下胎動次數(shù),一般每個小時最少要兩到三次,一旦發(fā)現(xiàn)胎兒胎動次數(shù)減少或者無胎動現(xiàn)象一定要及時的到醫(yī)院及時的檢查。
多給寶寶聽一些音樂
嘗試和忒兒對話爸爸也可以參與其中,并用手輕輕的拍打撫摸肚子,這樣可以和胎兒進行交流,有促進胎兒活動的作用。
注意乳房的按摩
每天要保持用溫水擦洗乳房,并進行簡單的按摩,這樣可以有助于再產(chǎn)后奶汁的分泌及奶管的疏通。
以上就是關(guān)于:“7個月孕婦晚餐吃什么好 可以試試這些美食”的分享,希望對你有幫助。
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