作者: 武機 2017-09-18 15:51 [查查吧]:uabf.cn
平常許多人都喜歡喝湯,營養(yǎng)美味又滋補。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“適合孕中期喝的營養(yǎng)湯 這些湯都是不錯的選擇”,一起來看下吧!
首先來看下適合孕中期喝的營養(yǎng)湯推薦:
黃豆排骨湯
這道黃豆排骨湯不僅含有豐富的植物性蛋白質(zhì),而且其鈣質(zhì)的含量也是相當豐富的。對于孕期需要增加營養(yǎng)的準媽媽而言就具有很好的食療價值。提醒大家一下在做這道湯的時候要注意一次性加夠足量的水,切記中間又亂加水,否則容易影響其口感。
火腿冬瓜湯
秋冬季準媽媽適當?shù)暮刃┗鹜榷蠝粌H能開胃,還能消除水腫,對于預(yù)防妊娠高血壓也有一定的幫助的。
山藥鴿子湯
民間素有一鴿頂九雞的說法,事實上對于準媽媽而言鴿子不僅可益氣補血,預(yù)防妊娠期營養(yǎng)不良,同時還有促進胎兒發(fā)育的作用。
南瓜海鮮湯
南瓜海鮮湯不僅含有妊娠期孕婦所需的各種營養(yǎng)素,而且其吃多了也不用擔心會引起營養(yǎng)過剩的問題。
蘿卜羊肉湯
冬季氣候相對較干燥,對于準媽媽而言適當?shù)暮赛c湯品對促進身體健康絕對是會有很大的好處的,那么準媽媽們你們是否學會了利用各種湯品來促進優(yōu)生優(yōu)育,更好的促進身體健康
瘦肉燕窩湯
此湯補血益陰,滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對孕婦及胎兒都 有好處,燕窩、豬瘦肉營養(yǎng)豐富,富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B,能助長發(fā)育。
淮杞羊腿湯
此湯補氣健脾,祛風除濕,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素,孕婦食用 大有裨益。
孕婦喝湯有哪些注意事項
1、孕婦喝湯時需要注意,有些孕婦不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。
2、湯不要煲得太油,如果煲的湯很油膩,這對于孕婦來講其實很難咽下去,特別是對于懷孕初期胃口不佳的孕婦來說,太油膩反而影響食欲。
3、湯里煲的食物可以搭配一些例如,枸杞、白果之類的,這些利于孕婦食用的營養(yǎng)食物。
4、食物的安全性也很重要,這是做湯的關(guān)鍵,如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產(chǎn)品認證的,關(guān)鍵時期不要馬虎,另外也可以吃一些海產(chǎn)品。
以上就是關(guān)于:“適合孕中期喝的營養(yǎng)湯 這些湯都是不錯的選擇”的分享,希望對你有幫助。
圖說新聞
深圳大劇院古箏名家
何香凝美術(shù)館領(lǐng)異標
2021深圳(夏季)汽車展
2021年第71屆深圳西部
深圳多個旅游景點發(fā)
深圳哪里可以看海 深