孕婦補血吃什么最好 這篇文章價值超高

 　　懷孕期間女性的身體可能會變得虛弱，這時吃點補血的食物就很有必要了。下面要給大家分享的內容是：“孕婦補血吃什么最好 這篇文章價值超高”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦補血吃什么最好：

　　黑棗

　　黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多，多用于補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。

　　櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的補血水果。丹櫻桃性溫帶補，本身燥氣和喉痛者，還是少吃為佳。有說櫻桃引發(fā)的虛火，可飲蔗汁解之。

　　黑豆

　　黑豆能起到生血、烏發(fā)的作用。黑豆吃法多樣，磨粉煮糊、煲湯下飯皆可。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益。胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

　　動物肝臟

　　動物肝臟是含鐵豐富的食物，其所含的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝臟，有很好的補血功效。

　　紅棗

　　紅棗中所含的成分能夠調節(jié)人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，并且富有彈性。

　　芝麻

　　芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵等。經常食用不僅可以為孕婦補血，還可提高和改善膳食營養(yǎng)質量。另外，專家提醒，黑芝麻的補血營養(yǎng)高于白芝麻。

　　人參粥

　　人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

　　牛乳粥

　　粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之?？奢o助防治妊娠貧血。

　　菠菜粥

　　先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。

　　甜漿粥

　　用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許?？奢o助治療貧血。

　　雞汁粥

　　先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

　　接著一起來了解下孕婦補血有什么作用

　　預防妊娠期貧血

　　懷孕期間，儲存在孕婦體內的鐵質會被胎兒吸收，而鐵是制造血紅素的主要成分，因此孕婦需要不斷攝取鐵質，以達到補血的效果。否則容易患上貧血，更會阻礙胎兒發(fā)育。

　　預防產后貧血

　　孕婦需要多多補血，來預防孕婦貧血引起的疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及手腳冰冷等癥狀。孕婦在分娩時會流失不少血液，若孕婦在產前不多攝取鐵質、補充血液，產后便容易患上貧血。

　　催生乳汁

　　補血可以催生乳汁，因此前期的補血對接下來的哺乳期也是有所幫助的。

　　以上就是關于：“孕婦補血吃什么最好 這篇文章價值超高”的分享，希望對你有幫助。