孕吐嚴重怎么緩解 多喝水少吃多餐

 　　很多女性在懷孕期間都有孕吐嚴重的現(xiàn)象，這讓很多人心里都很煩躁。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕吐嚴重怎么緩解 多喝水少吃多餐”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕吐嚴重怎么緩解：

　　要多喝水

　　吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

　　服用維生素

　　尤其是維生素B6，被用于治療孕吐等早孕反應。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如 12+孕多維，食品級的補充量，不用擔心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應時馬上沖泡一杯喝下，反應就會減輕不少。

　　準備一塊手帕

　　撒上幾滴檸檬或薄荷油，必要時會起到一定的緩解作用。

　　少吃多餐

　　例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點?；蛘呙扛?～3個小時就吃點東西。

　　心理療法

　　心理放輕松比什么重要，心情壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。

　　運動療法

　　適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　西柚

　　眾所周知，葉酸對于胎兒早期發(fā)育非常重要，因此孕早期準媽媽們都要注意補充葉酸。西柚富含天然葉酸，正好滿足準媽媽們的早期需求。另外，其酸甜口感對于那些飽受孕吐反應的準媽媽們絕對是一福音。

　　蘋果

　　蘋果對孕婦不僅能起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以明顯改善孕吐反應，這與它所富含的多種維生素和礦物質以及蘋果酸鞣酸和細纖維等成分有關。其酸酸甜甜的味道可以有效緩解孕婦惡心和食欲差等問題。

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂和胡蘿卜素等，多吃葡萄，不僅可以幫助孕婦改善血氣不足、血壓偏低及冬天手腳冰冷等問題，還能達到安胎養(yǎng)胎的作用，幫助胎兒健康發(fā)育。

　　接著一起來了解下導致孕吐嚴重的原因有哪些

　　1、激素水平的迅速升高

　　雖然并沒有直接證據(jù)證明人絨毛膜促性腺激素會直接導致惡心，但從孕期的時間上來看是非常吻合的。孕早期嘔吐最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。當然，同一時期，雌激素水平也是迅速升高，也有可能是引起孕吐的重要原因。

　　2、孕期嗅覺的敏感度提高

　　懷孕6周開始，孕媽們常常會發(fā)現(xiàn)，周圍的味道總是變得刺鼻，其實，味道沒有變，變的只是孕媽自身的嗅覺敏感度。有時候，鄰居家里正在炒肉，而剛剛懷孕的準媽咪也會對這種氣味產(chǎn)生強烈的惡心感。所以，這種敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的。

　　3、孕媽們腸胃變得更脆弱

　　有些孕媽產(chǎn)生嘔吐現(xiàn)象，是在進食之后。這些準媽媽就極有可能是因為胃腸道對進食的各種食物變得更為敏感，如平常愛吃的雞蛋或者鮮魚，也變得難以下咽，反而更容易感到惡心難受，從而引發(fā)嘔吐。

　　以上就是關于：“孕吐嚴重怎么緩解 多喝水少吃多餐”的分享，希望對你有幫助。