孕酮低吃什么食物好 可以試試這些食物喔

 　　生活中有很多女性都因為自己的孕酮低而苦惱，其實可以通過食療來改善喔。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕酮低吃什么食物好 可以試試這些食物喔”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕酮低吃什么食物好：

　　檸檬

　　富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養(yǎng)分流失，切開后應(yīng)盡快食用。

　　姜

　　姜具有增進食欲，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用?？捎?、4片姜片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。

　　大豆

　　含多種營養(yǎng)素，其維生素B6能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是補充孕酮的最佳選擇。

　　菠菜

　　菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不錯的選擇。

　　芹菜

　　芹菜金針湯 干芹菜30克，金針菜15克。加水適量，煎湯服用。芹菜中含有孕酮，這樣吃既營養(yǎng)又補充了孕酮。

　　水果

　　吃些新鮮的水果也可以補充孕酮低的癥狀，像是獼猴桃、草莓、柚子等水果都是可以幫助女性補充身體之中的維生素C與維生素E的成分，使準媽媽的孕酮達到正常的水平。

　　接著一起來了解下女性孕酮低有什么癥狀

　　1、經(jīng)期異常絮亂

　　孕酮低常見的癥狀是女人的經(jīng)期呈現(xiàn)異常紊亂，或提前或推遲。

　　2、出現(xiàn)痛經(jīng)

　　經(jīng)血過多和血崩癥也是孕酮低的癥狀之一。

　　3、習慣性流產(chǎn)

　　女性進行孕育時，孕酮是維持女性妊娠所必須，孕酮低的話，女性將會提高流產(chǎn)的發(fā)生率。

　　以上就是關(guān)于：“孕酮低吃什么食物好 可以試試這些食物喔”的分享，希望對你有幫助。