孕婦能吃開(kāi)心果嗎 孕婦吃堅(jiān)果應(yīng)注意什么

　　孕婦能吃開(kāi)心果嗎?開(kāi)心果是屬于堅(jiān)果一類(lèi)，我們常說(shuō)要多吃堅(jiān)果，補(bǔ)補(bǔ)腦子，但是孕婦也能吃嗎?孕婦吃堅(jiān)果應(yīng)注意什么?

　　孕婦能吃開(kāi)心果嗎?

　　答案當(dāng)然是肯定的，孕婦不僅可以吃開(kāi)心果，而且吃開(kāi)心果對(duì)孕婦的身體健康也具有很大的幫助的。

　　孕婦吃開(kāi)心果的好處有哪些?

　　1、防治便秘

　　開(kāi)心果中含有豐富的油脂，因此準(zhǔn)媽媽常吃開(kāi)心果就可起到潤(rùn)腸通便，有助于孕婦排出體內(nèi)的毒素，防治便秘。

　　2、補(bǔ)充葉酸

　　眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素，葉酸就是日常所說(shuō)的維生素B9，其對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦智力形成，促進(jìn)胎兒早期的成長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助，而開(kāi)心果中含有豐富的葉酸，因此建議妊娠初期的女性可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)開(kāi)心果，以幫助補(bǔ)充葉酸。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)

　　開(kāi)心果同所有堅(jiān)果類(lèi)食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰等作用。

　　4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　開(kāi)心果中含有很多日常飲食所沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糖類(lèi)，維生素，各種微量元素這些都是人體所必須的，而一方面妊娠期間的女性對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也越來(lái)越大，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開(kāi)心果也可起到幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

　　5、緩解妊娠不適感

　　特別是對(duì)于妊娠初期的女性可能比平時(shí)更容易感饑餓，會(huì)時(shí)不時(shí)的想吃點(diǎn)小零食。而選擇開(kāi)心果這一種食物不僅可很好的解決準(zhǔn)媽媽“嘴饞”的問(wèn)題，特別是對(duì)于有神經(jīng)衰弱，或者貧血問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃點(diǎn)開(kāi)心果就可很好的改善癥狀。同時(shí)還保持良好的情緒，用更好的狀態(tài)去迎接新生命。

　　總之孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)開(kāi)心果對(duì)優(yōu)生優(yōu)育，對(duì)于孕婦本身的體質(zhì)均有一定的保健作用。