孕吐怎么緩解 緩解孕吐的食物推薦

作者: 蔣手角  2016-09-28 11:07 [查查吧]:uabf.cn

  孕吐怎么緩解?吃什么食物可以緩解一下,下面就來(lái)推薦幾種食物:

  一、烤全麥三明治

  【原料】:全麥面包1個(gè),起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

  【制法】:把全麥面包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬,然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,再撒上起司粉即成。

  【營(yíng)養(yǎng)小秘訣】:

  葡萄干、核桃及烤過(guò)的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒,也有助于減輕孕吐。

  二、椰汁奶糊

  【原料】:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。

  【制法】:把紅棗去核,椰汁和栗粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開(kāi),慢慢地加入栗粉漿;不停地?cái)嚢璩珊隣?,一直到開(kāi),然后盛入碗中即可食用。

  【營(yíng)養(yǎng)小秘訣】

孕吐怎么緩解之緩解孕吐食物圖片

  懷孕后本應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取,可孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營(yíng)養(yǎng)。

  三、檸檬

  酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬,有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

  四、蘋果

  孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則,所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化,盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。孕吐吃蘋果,一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì),同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

  孕吐怎么緩解?以上推薦的四種食物可以試一下!

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