孕婦腳底按摩如何做

 　　孕婦腳底按摩如何做?孕婦適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腳底按摩,能夠促進(jìn)足部的血液循環(huán),對(duì)身體健康有好處。下面為大家詳細(xì)介紹：

　　孕婦腳底按摩如何做

　　1.準(zhǔn)備工作

　　找一個(gè)舒服的地方坐下，把一只腳放在另一條腿的膝蓋上，這樣你的兩只手都能夠到腳。

　　2.從按、敲打開始

　　兩只手抓住腳掌，用兩個(gè)大拇指慢慢地從腳跟到腳尖按壓足底。你既可以用持續(xù)敲打的方式，也可以用大拇指沿著足底中心線一直向上按。

　　3.按摩腳趾

　　先摩擦腳趾的趾肚，然后再擠壓30秒。用大拇指和食指抓住腳趾根，向上拉。注意每一根腳趾都要這樣做一遍。然后掐捏兩個(gè)腳趾的中間部位，特別是大拇指和食指之間，因?yàn)槟抢锱c乳房疼痛相關(guān)。

　　4.腳前掌、腳弓和腳后跟

　　用兩只手按摩腳前掌。你可以持續(xù)敲打，也可以用兩個(gè)大拇指打小圈按摩。再用同樣的方式按摩腳弓和腳跟。如果你是用大拇指按摩，可以同時(shí)把其他手指交叉放在腳面上，輕輕摩擦腳面。

　　5.按摩腳踝

　　把腳活動(dòng)活動(dòng)彎曲，轉(zhuǎn)幾圈，讓腳放松。手掌伸平，在腳踝以下的部位來回摩擦。然后從腳趾到腳踝敲打腳面。最后沿著小腿，輕輕地從腳踝敲到膝蓋，這套足底按摩動(dòng)作就結(jié)束了。

　　孕婦腳底按摩注意事項(xiàng)

　　孕婦進(jìn)行腳底按摩的時(shí)候手法不能太重，以免導(dǎo)致精神緊張。

　  以上就是關(guān)于孕婦腳底按摩如何做介紹，希望對(duì)你有幫助！