作者: 田肉 2016-04-29 09:21 [查查吧]:www.uabf.cn
孕婦吃橄欖油好嗎?孕婦能吃橄欖油嗎?大家都知道橄欖油的營養(yǎng)價值是很高的,但是比較孕期準(zhǔn)媽媽的飲食需要格外注意。下面就為大家消除這個疑慮。
孕婦吃橄欖油好嗎
首先肯定考慮的是對胎兒的影響,胎兒的營養(yǎng),來源于孕婦對食物的消化和吸收,經(jīng)常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對食物的消化和吸收能力,為胎兒提供豐富的營養(yǎng)來源。而且橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳,最適合人體吸收。
其實孕婦用橄欖油有很多好處!孕婦在懷孕后期皮膚拉伸,易出現(xiàn)瘙癢和干裂,用橄欖油擦拭,有預(yù)防和緩解作用。 孕婦臨產(chǎn)前一周,可常用橄欖油涂抹乳頭,讓乳頭上的老皮和積垢浸泡掉,也有助于初乳的順暢流出。 還有一些孕婦在懷孕期間會大便干燥,可早晚飲一小杯橄欖油,除了排便不再難,對準(zhǔn)媽媽的血壓也會有很好的調(diào)節(jié)作用。
由此可見,孕婦可以用橄欖油嗎這個問題答案無疑是肯定的,懷孕三個月后孕婦用橄欖油可以充分發(fā)揮其作用,安全性相對也高許多。另外詩瑞丹派詩清純橄欖油全身護(hù)理含有橄欖油等多種營養(yǎng)成分,可以深層滋潤,有效滋養(yǎng)肌膚,尤其適宜在秋冬季節(jié)使用。
孕婦能吃初榨橄欖油嗎:
初榨橄欖油中的不飽和脂肪酸含量很高(最高達(dá)可80%),而這對循環(huán)系統(tǒng)十分有好處。此外,初榨橄欖油沒有經(jīng)過化學(xué)處理,也沒有添加防腐劑,所以保留了橄欖成熟后所含有的維生素、簡單不飽和脂肪酸和其他天然成分。
1、橄欖油是不飽和脂肪,用來替代飲食中的飽和脂肪,既能減少低密度脂蛋白膽固醇,又不影響有益的高密度脂蛋白膽固醇。又因橄欖油含有之單元不飽和脂肪比例遠(yuǎn)高于其他脂肪,所以加熱時所產(chǎn)生之有害物質(zhì)遠(yuǎn)低于其他各種食用油。
嗜好橄欖油的希臘人極少吃牛油或人造牛油,主餐通常是蔬菜或豆類而不是肉,所以盡管食用大量橄欖油,卻只攝入極少的飽和脂肪。
2、橄欖油的一些次要成分,例如維生素E和多酚(芳香化合物),都有抗氧化的功能,所以橄欖油也能保護(hù)和滋潤肌膚。因此,橄欖油常常被用來制造化妝品、潤膚膏、洗發(fā)精和肥皂。
經(jīng)常食用橄欖油可以有效地提高孕婦對食物的消化和吸收能力,為胎兒提供豐富的營養(yǎng)來源。而且橄欖油的多不飽和脂肪酸含量比例接近母乳,最適合人體吸收。
以上就是對孕婦吃橄欖油好嗎詳細(xì)介紹,所以孕期的準(zhǔn)媽媽們盡管放心食用吧。
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