孕早期安胎食譜推薦 懷孕初期吃什么幫助安胎(2)

　　3、南瓜蒂煎湯

　　功效及主治：本安胎食譜具有安胎止血補(bǔ)中益氣的功效，主要適用于胎動(dòng)下血、先兆流產(chǎn)等。

　　配方及做法：南瓜蒂5-8個(gè)，適量的紅糖。先把南瓜蒂放在鍋里加水煎湯，把渣去掉后加入紅糖混勻即可。

　　食用方法：每天兩次，連續(xù)服用一周時(shí)間。

　　4、黑豆黃芪煎湯

　　功效及主治：本安胎食譜具有補(bǔ)腎健脾，安胎和血的功效，適用于胎動(dòng)見紅，脾腎兩虛的孕婦安胎之用。

　　配方及做法：黑豆60g，生黃芪30g，白砂糖60g。把前述的3樣?xùn)|西加入鍋中，加水煎煮至豆熟。

　　食用方法：喝湯的同時(shí)把黃豆也吃下。早晚各兩次，連續(xù)服用5劑。

　　5、阿膠梗米粥

　　功能及主治：本安胎食譜主要有養(yǎng)血止血補(bǔ)腎安胎的功效，一般用于胎動(dòng)不安，胎漏下血等。

　　配方及做法：阿膠30g，粳米50g。將阿膠炒黃變成粉末，粳米則煮成稀粥，在快要熟的時(shí)候加入阿膠拌勻。

　　食用方法：早上起來(lái)以及晚上睡覺前各一次，可連續(xù)服用多日。

　　6、葡萄干蓮子湯

　　功效及主治：本安胎食譜具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，清熱安胎的功效。主要用于先兆流產(chǎn)的安胎。

　　配方及做法：葡萄干30g，蓮子100g。將蓮子去皮去心后，和葡萄干一起放過(guò)鍋中，加入適量的水，煮熟即可。

　　食用方法：每日早晚各一次，飲湯的同時(shí)吃下葡萄及蓮子，連續(xù)服用10劑。

　　保胎期間不宜吃的食物

　　安胎的孕媽由于活動(dòng)量減少，因此要注意一下不要攝取過(guò)多的熱量造成體重在短時(shí)間內(nèi)突然增加太多;孕婦過(guò)胖是很容易引起妊娠毒血癥的，因此應(yīng)避免高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食物攝取。此外，適當(dāng)?shù)叵拗汽}分的攝取，尤其水腫嚴(yán)重及體重增加甚多時(shí)，更要注意鹽分的攝取。避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng))如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免攝取高鹽份食物(以免水腫)如：高鹽乳酪、加鹽或熏制的食物(香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味、罐頭食品)。

　　1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。

　　2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃過(guò)多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　5、避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?。因此，建議食用前謹(jǐn)慎考慮。

　　6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

　　7、過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

　　8、避免吃各種污染”食品：食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來(lái)危害。因此，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

　　9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

　　以上就是關(guān)于孕早期安胎食譜的介紹，孕期一定要保持良好的心態(tài)，這是安胎工作的關(guān)鍵，孕媽應(yīng)該做好情緒調(diào)節(jié)，丈夫和家人也應(yīng)予以更多的關(guān)心，使孕媽盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)。