懷孕五個月吃什么最好 孕期飲食的注意事項

　　懷孕五個月的時候，胎兒逐漸趨于成熟，準媽媽們必須要保證有足夠的營養(yǎng)，以便為胎兒提供更好的營養(yǎng)環(huán)境，那么，懷孕五個月吃什么最好？接下來一起看看以下相關介紹吧！

       懷孕五個月吃什么好

　　懷孕五個月的時候，準媽媽們的適量多多少少都會增加，一般想吃什么都可以盡量滿足，只要注意營養(yǎng)搭配，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。

　　準媽咪們需要天天要有瘦肉，每個星期三次魚，青菜不能少，適量補補鈣，但是不能太多。此外，還要記得多吃點水果，特別是含有維生素C的水果，因為對寶寶以后的皮膚好;多吃堅果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進寶寶大腦發(fā)育。

　　此外還要多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物，為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給，由于維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。

懷孕五個月吃什么最好 孕期飲食的注意事項

　　懷孕五個月飲食注意事項

　　大家要注意飲食營養(yǎng)是最好的，盡量從食物中攝取營養(yǎng)，每天堅持喝兩袋高鈣牛奶，既補充體能又可以補充足量的鈣(當然是指身體不缺鈣的狀態(tài))，因為鈣的吸收奶制品是最佳的，液體鈣也不錯。

　　建議做孕期檢查時多聽聽醫(yī)生的意見，適當?shù)目裳a充葉酸和復合維生素，還是多食水果蔬菜，不要偏食，五谷雜糧比什么補品都有效。

　　懷孕是一個既幸福又痛苦的過程，從女性變化到母親的角色，相信很多人都會因此而變得更加成熟，無論做什么，都是為了自己的孩子好，從孕育的過程開始，所以媽咪們在懷孕五個月的時候一定要多多注意，媽媽網(wǎng)希望各位準媽媽們都能孕育出健康可愛的嬰兒。

       以上就是關于懷孕五個月吃什么最好 孕期飲食的注意事項的介紹，懷孕期間，孕媽媽不僅要注意飲食，生活的方方面面都要引起重視，以保證胎兒的健康發(fā)育。