準(zhǔn)媽媽孕吐怎么緩解 孕吐對(duì)寶寶有影響嗎

　　懷孕的喜悅還未過(guò)去，懷孕的苦惱也隨之而來(lái)，大部分準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)過(guò)程，那就是孕吐，孕吐是早孕反應(yīng)的一種，也讓很多準(zhǔn)媽媽心神不寧，那么，孕吐如何緩解？孕吐對(duì)寶寶有影響嗎？下面一起來(lái)了解。

       孕吐什么時(shí)候開(kāi)始

       視乎個(gè)人情況而定。一般來(lái)說(shuō)，約有3/4的女性在懷孕第6周會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)，也有些孕婦在整個(gè)孕期都不會(huì)出現(xiàn)孕吐。孕吐是早孕反應(yīng)的一種。早孕反應(yīng)一般在停經(jīng)42天左右出現(xiàn)，會(huì)有惡心嘔吐不適等癥狀，但是早孕反應(yīng)的時(shí)間和癥狀是有個(gè)體差異的。大部分孕婦在孕6周時(shí)早晚會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，沒(méi)有任何緣故原由就產(chǎn)生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時(shí)就出現(xiàn)孕吐。也有些孕婦在整個(gè)孕期都不會(huì)出現(xiàn)孕吐。

       孕吐怎么緩解

　　孕吐對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是必經(jīng)的過(guò)程，以下為準(zhǔn)媽媽們提供一些緩解孕吐的方法：

　　心理療法

　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

　　運(yùn)動(dòng)療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　藥物療法

　　孕吐是懷孕初期常見(jiàn)的癥狀之一，專家建議孕婦盡量忍耐。當(dāng)然，也可以采用藥物緩解，如：每天50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。注意：除非貧血，否則不要攝取鐵補(bǔ)充劑，鐵補(bǔ)充劑會(huì)使你的胃不舒服。如若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來(lái)了，并出現(xiàn)體重急劇下降，這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，采用藥物治療。除此以外還可選用中醫(yī)中藥緩解孕吐的癥狀，如伏龍肝100克，搗爛后用布包，水煎，分?jǐn)?shù)次服;葡萄干30克，水煎或泡開(kāi)水頻服;藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。

       飲食療法

　　“民以食為本”，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡 量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐 環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸 中毒。以下為準(zhǔn)媽媽們推薦幾個(gè)緩解孕吐的食譜，希望能對(duì)大家有幫助。

　　緩解孕吐食譜：

　　1、梅干菜瘦豬肉

　　原料：

　　梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量

　　制作方法：

　　把梅干菜、榨菜、瘦豬肉絲、食鹽、味精放到一起煮湯服。

　　適用人群：孕婦、嘔吐孕婦

　　健康小貼士：長(zhǎng)期服用，可輔助治療妊娠嘔吐。

　　2、生姜羊肉粥

　　原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。

　　調(diào)料：鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許。

　　制作過(guò)程：

　　1、將生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗凈;

　　2、取瓦煲一個(gè)，注入適量清水，待水開(kāi)后，下入大米，用小火煲約20分鐘;

　　3、再加入羊肉片、姜米，調(diào)入鹽、雞粉、胡椒粉，續(xù)用小火煲30分鐘即可食用。

　　操作要點(diǎn)：

　　羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動(dòng)。

　　營(yíng)養(yǎng)師友情提示，本食譜功效：對(duì)身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。

　　3、姜絲炒蛋

　　食譜原料：

　　雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。

　　制作方法：

　　1.將雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許精鹽打散;

　　2.鮮姜去皮洗凈，切成細(xì)絲;

　　3.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入姜絲炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分鐘即可。

　　適用人群：懷孕早期準(zhǔn)媽媽

　　健康提示：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤(rùn)燥之功效。生姜中分離出來(lái)的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。

　　4、香橙南瓜羹

　　食譜原料：橙子1個(gè)、南瓜300g、冰糖30g

　　制作方法：

　　1.橙子清洗干凈，切成碎粒。南瓜洗凈去皮，切成小塊;

　　2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮30分鐘;

　　3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉(zhuǎn)大火煮滾后繼續(xù)煮至南瓜熟軟即可。

　　健康提示：對(duì)早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

       孕吐對(duì)寶寶有影響嗎

　　輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會(huì)影響寶寶的健康。只要沒(méi)有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過(guò)少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個(gè)月)體重沒(méi)有增加，也沒(méi)什么問(wèn)題。多數(shù)情況下，你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開(kāi)始增加體重。

　　如果惡心感使你無(wú)法保證飲食平衡，你一定要服用孕期維生素，來(lái)保證獲得了身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。如果鐵元素使你覺(jué)得更惡心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補(bǔ)充劑。

　　長(zhǎng)期嚴(yán)重的嘔吐會(huì)增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過(guò)小新生兒的幾率。但最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在因?yàn)閲?yán)重嘔吐住院的準(zhǔn)媽媽中，只要在孕期增加的體重達(dá)到7千克以上，嘔吐就不會(huì)造成不良后果。

　　目前，的確有一些研究顯示，發(fā)生流產(chǎn)的女性比較不容易感到惡心。因?yàn)槿绻夯蛱ケP發(fā)育不正常，孕婦體內(nèi)的孕激素水平會(huì)比較低，所以，基本上不會(huì)感到惡心。

       以上是關(guān)于準(zhǔn)媽媽孕吐怎么緩解 孕吐對(duì)寶寶有影響嗎的介紹。是人體保護(hù)腹中胎兒健康的一種本能，因此準(zhǔn)媽媽不用過(guò)度擔(dān)心，想要完全避免孕吐的癥狀是很困難的，當(dāng)然，采取一些措施能緩解孕吐。