生氣對胎兒的影響有哪些 孕婦如何調(diào)節(jié)情緒

　　生氣對胎兒的影響有哪些 ?

　　懷孕期間媽媽的一舉一動都會關(guān)系著寶寶的成長，如果孕婦在懷孕時經(jīng)常生氣，可能會導(dǎo)致孩子出生后的心律變化較小。如果孕婦情緒長期過度緊張，如發(fā)怒、恐懼、痛苦、驚嚇、憂慮等，將可能對胎兒下丘腦造成不良影響。

　　下面，我們就來看看孕婦如何調(diào)節(jié)情緒。

　　生氣對胎兒的影響

　　據(jù)了解，當(dāng)母體情緒變化時能激起其植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動，于是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的內(nèi)分泌腺就會分泌出多種多樣的激素。這些激素可以經(jīng)過血液循環(huán)進(jìn)入胎盤，使胎盤的血液成分發(fā)生變化，從而刺激胎兒的活動。

生氣對胎兒的影響有哪些 孕婦如何調(diào)節(jié)情緒

　　如果孕婦在懷孕時經(jīng)常生氣，可能會導(dǎo)致孩子出生后的心律變化較小。資料顯示，心律變化能夠反映一個人的健康情況，因?yàn)樗从持眢w為適應(yīng)外界而自我調(diào)整的過程，比如不同的呼吸節(jié)拍就會影響到心律改變。但是，如果心臟不能適應(yīng)這種變化，心律變化過小，就更容易被感染而患心臟疾病。成年人心律變化越小就越容易患心臟疾病，也正是這個道理。同時有研究發(fā)現(xiàn)，孕婦懷孕期間生氣時體內(nèi)的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒，從而影響胎兒的細(xì)胞發(fā)育。

　　此外，如果孕婦情緒長期過度緊張，如發(fā)怒、恐懼、痛苦、驚嚇、憂慮等，將可能對胎兒下丘腦造成不良影響，致使日后患精神病的機(jī)率比較大。即使能夠幸免，也可能會出現(xiàn)低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，發(fā)病率高。

　　因此，為了寶寶的健康，孕婦一定要找到合適的方法發(fā)泄自己的負(fù)面情緒。

　　孕婦如何調(diào)節(jié)情緒

　　1、保持良好的睡眠。

　　對于孕婦來講，睡眠的時間和質(zhì)量是相當(dāng)重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。因此，白天選擇適當(dāng)?shù)臅r間休息，晚上保持一個溫馨的環(huán)境進(jìn)行安眠，對孕婦的心情都有幫助。

　　2、聽聽音樂。

　　音樂對人的心情有很好的調(diào)節(jié)作用。孕婦在懷孕期間，可能對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼，會感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩的、優(yōu)美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。

　　3、練練瑜珈。

　　孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統(tǒng)，進(jìn)而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因?yàn)閼言蟹置诘脑屑に卦黾佣鹦臒庠?、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習(xí)時，也可給予胎兒既適當(dāng)又溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應(yīng)度。

　　4、外出散步。

　　孕婦懷孕期間身體變化會產(chǎn)生種種不適，不愿意出門，導(dǎo)致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放松心情，轉(zhuǎn)移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點(diǎn)可以選擇公園或者環(huán)境優(yōu)美的地方。

　　輻射對胎兒的影響

　　輻射對胎兒的影響，以第二次世界大戰(zhàn)時日本廣島和長崎兩地，在美國投下原子彈之后造成的胎兒畸形最為駭人聽聞，該地區(qū)兒童患白血病的病例大增，就是輻射傷害健康的證明。不過這是大量輻射造成的嚴(yán)重傷害，與一般生活情況是不同的。大量輻射線產(chǎn)生的高能量，會損害DNA、造成細(xì)胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，及增加日后患癌癥的幾率。

　　生活中的輻射分為電離輻射和非電離輻射。電離輻射包括核輻射、X射線，如醫(yī)院的X光檢查、CT、核磁共振等，這些對孕婦和胎兒影響較大。若長期受到此輻射可能會使胎兒畸形率升高。而非電離輻射紫外線、可見光、手機(jī)、電腦、高壓線、變電站、電視廣播等產(chǎn)生的電磁場。這些輻射危害性較弱，基本都在安全范疇內(nèi)，孕婦不必過于恐慌。

　　因此孕婦應(yīng)盡量少接近輻射源，若對非電離輻射不放心，建議每天看電視、打手機(jī)和用電腦的時間不要過長;使用電腦后，要及時用清水洗臉;要注意室內(nèi)通風(fēng);有條件的話可以穿防輻射服。

　　以上就是關(guān)于生氣對胎兒的影響有哪些，孕婦如何調(diào)節(jié)情緒的介紹，孕婦的負(fù)面情緒對寶寶的傷害是很大的噢，所以，為了寶寶的健康，孕婦一定要找到合適的方法發(fā)泄自己的負(fù)面情緒。