孕婦打呼嚕怎么辦 孕婦打呼嚕對寶寶有影響嗎

　　孕婦打呼嚕怎么辦?

　　很多人對打呼嚕司空見慣的，其實打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓等疾病，更嚴重的是夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。孕婦打呼嚕更是不可忽視。

　　下面，我們就來看看孕婦打呼嚕對寶寶有影響嗎。

　　為什么準媽媽睡覺開始打呼嚕了?

　　當準媽媽進入孕中期后，可能發(fā)現(xiàn)自己睡覺會打呼嚕了。孕婦睡覺打呼嚕是由于孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得準媽媽的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狹窄，而引起打呼嚕。

　　經(jīng)調(diào)查，在懷孕這個階段，大約有3成的準媽媽會開始出現(xiàn)睡覺打呼嚕。如果準媽媽鼻塞非常嚴重，還有可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征。嚴重打鼾的有可能會造成胎兒發(fā)育遲緩。

　　有的孕婦出現(xiàn)睡眠時打呼嚕的現(xiàn)象，是因為懷孕期間上呼吸道會變窄。根據(jù)研究人員的研究：沒有懷孕的婦女只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍。認為孕期易打呼嚕是正常的，單純的打呼嚕沒有關系，但如果伴隨血壓升高和尿蛋白增多，就應引起重視和警惕。因為打呼嚕時可能出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，嚴重時可使血壓升高，發(fā)生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。

　　如果準媽媽睡覺打呼嚕了怎么辦?有以下幾個方案

　　1、控制體重

　　從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的范圍內(nèi)。如果是因為體重增加太多了，就要控制體重，因為身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。

　　孕婦應常稱體重，每周增加0.5公斤，整個孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。準媽媽不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，比如到公園散步等，這還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應該在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)倪\動。

　　2、合適的睡姿

　　采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側(cè)臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。

　　3、飲食注意

　　準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒煙等。

　　如果準媽媽在孕期打鼾，不用過分擔心，在飲食中多注意，忌辛辣食物;防止感冒等，最主要的是準媽媽要保持良好的心態(tài)，迎接新生命的到來。

　　以上就是關于孕婦打呼嚕怎么辦，孕婦打呼嚕對寶寶有影響嗎的介紹，打呼嚕也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫(yī)學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。