懷孕能喝綠茶嗎 孕婦懷孕期間能喝茶嗎

　　懷孕能喝綠茶嗎?

　　我們經(jīng)常說女性喝點(diǎn)茶會(huì)比較好一點(diǎn)，但是由于茶里面含有咖啡因，所以一般在女性經(jīng)期等特殊時(shí)期是不建議喝茶的，孕期也算是一個(gè)特殊時(shí)期，那孕期能不能喝茶呢?孕期喝茶會(huì)不會(huì)對寶寶有影響呢?

　　下面，我們就來看看孕婦懷孕期間能喝茶嗎。

　　孕婦可以喝綠茶嗎?

　　據(jù)專家研究，孕婦喝綠茶是有不少好處的!孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，可以增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育等。

　　茶的品種很多，各種茶所含成分也不盡相同。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家建議喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。

　　雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。

　　茶葉中含有少量咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。另外茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

　　除了不能飲用過多，孕婦喝綠茶還要注意時(shí)間最好在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶。另外孕婦晚上最好不要喝綠茶。

　　有很多喜歡喝咖啡或喝茶的女性，在懷孕后就開始注意到咖啡因含量的問題了。很多準(zhǔn)媽媽都有同樣的困惑，茶葉、咖啡和可樂里所含的咖啡因?qū)μ赫娴臅?huì)有不良影響嗎?為什么我們有時(shí)候會(huì)在電視上看到西方人懷孕了仍然在喝咖啡呢?

　　我們和專家一起探討了孕期能否喝茶的問題，下面把我們得到的一些知識(shí)和體會(huì)跟大家分享。

　　咖啡因?qū)μ簳?huì)有哪些影響?

　　我們平時(shí)接觸的咖啡因主要來自于茶、咖啡、可樂和巧克力。因?yàn)槲覈壳斑€沒有相關(guān)的研究結(jié)果，所以我們引用一些其他國家的數(shù)據(jù)和調(diào)查結(jié)果供大家參考：

　　意大利：《歐洲臨床營養(yǎng)雜志》曾經(jīng)報(bào)道了米蘭大學(xué)的一項(xiàng)研究成果，通過對555例胎兒小于實(shí)際胎齡的母親和1966例足月兒的母親的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，與不喝咖啡的人相比，在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽(每天喝4杯以上的)生出小于胎齡兒的危險(xiǎn)會(huì)上升30%。

　　丹麥：研究人員發(fā)現(xiàn)，懷孕前每天攝入咖啡因75～300mg(相當(dāng)于喝1～3杯咖啡)的女性與很少攝入咖啡因的女性相比，其發(fā)生自發(fā)性流產(chǎn)的危險(xiǎn)要上升20%以上。

　　美國：一項(xiàng)前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，孕早期每天喝3杯以上咖啡的準(zhǔn)媽媽發(fā)生自發(fā)性流產(chǎn)的危險(xiǎn)要上升2倍。

　　咖啡因從哪兒來?

　　根據(jù)瑞典醫(yī)學(xué)中心提供的數(shù)據(jù)顯示：

　　食物和飲料

　　咖啡因(毫克)

　　(毫克)

　　咖啡和茶

　　煮咖啡(200毫升)

　　116

　　速溶咖啡(200毫升)

　　64