作者: 崔卉 2014-09-02 16:15 [查查吧]:uabf.cn
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孕婦腿抽筋是怎么回事
主要由體內(nèi)鈣缺乏,正如我們所知,胎兒骨骼生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴(lài)孕母提供,所以孕婦鈣的流失就遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比普通人嚴(yán)重,如果不及時(shí)補(bǔ)鈣,會(huì)對(duì)自身和胎兒都產(chǎn)生較大的影響。因此,孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量,這個(gè)時(shí)候可以吃些鈣 之緣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣,若母體鈣攝人不足,必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子,低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性,導(dǎo)致肌肉收縮,繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問(wèn)低,故抽筋多在夜間發(fā)作。
懷孕期間走得太多或站得過(guò)久,腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加,導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,就會(huì)引起肌肉痙攣。但是,也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)造成血液循環(huán)減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。
寒冷因素,如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢(shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,被子壓在腳面,或腳面抵在床鋪上,造成血液循環(huán)不良,也是引起抽筋的原因。
孕婦腿抽筋怎么辦
1.按摩抽筋部位。
2.小心地舒展、拉長(zhǎng)抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。
3.在抽筋局部用毛巾熱敷。
如何避免抽筋
避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩;平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),接受日光照射;必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是,孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo),因?yàn)閭€(gè)體對(duì)缺鈣的耐受值有所差異,所以有些孕婦在鈣缺乏時(shí),并沒(méi)有小腿抽筋的癥狀。
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