作者: kdeku 2014-08-01 11:04 [查查吧]:uabf.cn
孕期失眠吃什么好,怎么通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理,現(xiàn)在看以下內(nèi)容介紹來(lái)了解下吧。
孕期失眠的調(diào)理食譜
百麥安神飲
原料:小麥、百合各30克,蓮子10克,首烏藤9克,大棗3枚,甘草6克。
做法:
?、賹⑿←?、百合、蓮子、首烏藤、大棗甘草分別洗凈.用冷水浸泡30分鐘.
?、趯⑺性戏湃脲亙?nèi),加適量清水大火燒開(kāi)后,然后改小火煮3。分鐘提取出藥汁,存入暖瓶?jī)?nèi)。
?、坼亙?nèi)加水,再燉一次.提取出藥汁和第一次的藥汁合在一起即可。
功效:緩解神經(jīng).有助于睡眠。
綠豆百合粥
原料:綠豆100克,百合50克.大米100克,紅糖適量。
做法:
?、倬G豆淘洗干凈,百合洗凈,用清水浸泡,大米淘洗干凈。
?、阱亙?nèi)加水燒沸,放入綠豆和大米同煮,待綠豆將熟時(shí)放八百合煮至熟稠。食用時(shí)放人紅糖即可。
功效:改善失眠多夢(mèng)及精神恍惚等現(xiàn)象。
做法:
?、倬G豆淘洗干凈,百合洗凈,用清水浸泡,大米淘洗干凈。
?、阱亙?nèi)加水燒沸,放入綠豆和大米同煮,待綠豆將熟時(shí)放八百合煮至熟稠。食用時(shí)放人紅糖即可。
功效:改善失眠多夢(mèng)及精神恍惚等現(xiàn)象。
人參大棗湯
原料:人參3克、大棗4枚。
做法:
?、偃藚?、大棗洗凈,放人燉盅內(nèi).加入適量清水,然后隔水燉煮1小時(shí).分2次溫?zé)岱场?/p>
?、谌藚⒖蛇B用2~3次。若救治虛脫.人參量可加至20克,如法燉后,頓服。
功效:此湯適宜于懷孕引起的氣短乏力,心悸失眠等癥。
圖說(shuō)新聞
深圳大劇院古箏名家
何香凝美術(shù)館領(lǐng)異標(biāo)
2021深圳(夏季)汽車(chē)展
2021年第71屆深圳西部
深圳多個(gè)旅游景點(diǎn)發(fā)
深圳哪里可以看海 深